Borde det inte räcka för biceps att...

[keffat_liv]

Borde det inte räcka med Chins och hantelrodd för biceps? I chins så känner i alla fall jag pump i biceps efter att jag har kört.

[östen]

Jag tror det där är ganska Individuellt, Vissa klarar sig med en övning medans vissa (jag) måste köra betydligt flera, tränar du biceps när du kör hantelrodd? *rolleyes*

[Berren]

räcker INTE bra.

[keffat_liv]

Jag tror det där är ganska Individuellt, Vissa klarar sig med en övning medans vissa (jag) måste köra betydligt flera, tränar du biceps när du kör hantelrodd? *rolleyes*

Mjo det gör man väl... inte primärt direkt men ändå.

[keffat_liv]

räcker INTE bra.

ah okej, just a thought:)

[pilt77]

chins är en av dom bästa bicepsövningarna

[Arne Persson]

chins är en av dom bästa bicepsövningarna


Hur kan det vara det när du har händerna i ickesupinerat läge?

[pilt77]

Hur kan det vara det när du har händerna i ickesupinerat läge?

man hanterar ju mycket tyngre vikter än tex hantelcurl, borde ju var en bra övning eller?

[z_bumbi]

Om det räcker beror väl på vilka mål man har med träningen?

[östen]

Hur kan det vara det när du har händerna i ickesupinerat läge?

När man gör chins har man handflatorna emot sig vilket gör det till en grym bicepsövning

[keffat_liv]

När man gör chins har man handflatorna emot sig vilket gör det till en grym bicepsövning

nä det har man inte.

[Fatcan]

Omvända chins har du handlflatorna mot dig, det är en rätt bra biceps/ryggövning.

[BigForre]

Omvända chins har du handlflatorna mot dig, det är en rätt bra biceps/ryggövning.

Det heter väl inte chins, det är väl det som heter armhävningar egentligen, rätta mig om jag har fel...

[sunkan]

jag har mer vikt när jag kör mark än när jag böjjer, gör det mark till en bättre benövning än knäböj då? ;)

[petersson]

Det heter väl inte chins, det är väl det som heter armhävningar egentligen, rätta mig om jag har fel...

Mm så heter det :)

[Arne Persson]

man hanterar ju mycket tyngre vikter än tex hantelcurl, borde ju var en bra övning eller?

Det går inte att jämföra! Då borde ju tex benpress vara helt överlägsen djupa knäböj, eller hur?

[Jacksatan]

armträning har tagit död på motivationen hos många gymmare. Jacksatan säger: Kör bänk, böj och bänk. Skit i resten.

[nordland]

armträning har tagit död på motivationen hos många gymmare.

Det kan jag tro... Biceps måste vara den absolut tråkigaste muskelgruppen att träna... 3set Gristunga Hammercurls + 2 set Stångcurl.. That´s it for me...

[Styrkebyggare]

Bara för att det känns i en muskel när man kör en övning behöver det inte betyda att den är vidare effektiv för densamma. Hur bra kontakt har man? Under hur stor del av rörelsen?

Med det resonemanget skulle man kunna exempelvis kunna kalla bänkpress för bra axelövning (vissa känner mycket i axlarna trots korrekt utförande) och det är den INTE.

[Tesla]

Preacher curl e en bra bicep övning.