Snabba kolhydrater efter kvällsträning ?

[Rudis]

Tjenare, jag tränar thaiboxning två gånger i veckan och det är mellan 7-9,
så det blir rätt sent.

Jag undrar om det räcker med protein efter en sån sen träning eller om man lär ha i sig snabba kolhydrater ändå ?

och om man kan dra ner lite på kolhydraterna om man redan har lite extra fett på kroppen ?

Styrketränar också ungefär 3 gånger i veckan!

[userfriendly]

kör alltid snabba kolhydrater efter!!!! ät ett mål när du kommer hem oxå med lite långsamma kolhydrater.
Om du vill tappa fett så ta inte bort kolhydraterna efter träningen eller till frukost - det är då de gör som mest nytta!
kör mer cardio eller dra ner mer på kolhydraterna o fettet under dagen..

[keffat_liv]

Är depåerna tömda på kolhydrater under morgonen?

[King Grub]

Är depåerna tömda på kolhydrater under morgonen?

Nej, inte vid en normal kost.