Kreatin vätske-bindning.

[Kaboffastar]

1. Hur mycke vätska kan kreatin binda ? ( monohydrat )

2. Hur lång tid tar det efter man börjat med kreatin för att binda märkbart med vätska?

3. Hur lång tid efter avslutad kur försvinner den bundna vätskan?

och till sist ska man vara gladare ju mer vätska ens kropp lyckas binda ?

[Kaboffastar]

Istället för att skapa en ny tråd så klämmer jag in en till fråga medans jag ändå håller på.

Att kreatin ska göra att man återhämtar sig snabbare, mindre träningsvärk osv det måste vara väldigt induviduellt ?

[Davil]

Istället för att skapa en ny tråd så klämmer jag in en till fråga medans jag ändå håller på.

Att kreatin ska göra att man återhämtar sig snabbare, mindre träningsvärk osv det måste vara väldigt induviduellt ?
Ja, men jag tror fler märker skillnad än inte.

[Davil]

1. Hur mycke vätska kan kreatin binda ? ( monohydrat )

2. Hur lång tid tar det efter man börjat med kreatin för att binda märkbart med vätska?

3. Hur lång tid efter avslutad kur försvinner den bundna vätskan?

och till sist ska man vara gladare ju mer vätska ens kropp lyckas binda ?
1. Menar du i liter ? :D I vikt ca 1-3kg.
2. Ca en vecka.
3. Tog ca en till två veckor för mig. Var länge sedan men det är vad jag vill minnas.

Allt är individuellt också.