Energiförbrukning?

[trasan]

Hur räknar man ut sin dagliga energiförbrukning?

Jag tex; 92kg, 188 lång , styrketränar 4 ggr/vecka, och motionerar (går) ca 50 min om dagen.

Gäller det att uppskatta eller finns det nån formel för detta? *screwy*

[keffat_liv]

finns en formel i deff guiden, sen hur bra den är är ganska svårt att säga. jag skulle väl tippa på att du behöver 3500 nåt.