handdator

Visa fullständig version : När är det bäst att träna; morgon eller efter lunch?

Grisen
2005-10-31, 15:03
Jag har ofta endast möjlighet att styrketräna antingen direkt efter frukost eller efter lunch, gör det någon skillnad när jag tränar i detta fall?
King Grub
2005-10-31, 15:05
Antagligen inte. Något högre frisättning av kortisol på morgonen, men om det gör någon praktisk skillnad vet jag inte. Den tidpunkt du känner att du presterar bäst, är antagligen bäst. Sen eftermiddag/kväll är bättre än morgon ur hormonsynvinkel, men jag vet inte om det blir någon skillnad i praktiken mellan morgon och lunchtid.
jwzrd
2005-10-31, 15:11
För mig känns det bättre att träna efter frukosten än efter lunchen av någon anledning. Jag blir seg efter lunchen.
Grisen
2005-10-31, 15:11
Antagligen inte. Något högre frisättning av kortisol på morgonen, men om det gör någon praktisk skillnad vet jag inte. Den tidpunkt du känner att du presterar bäst, är antagligen bäst. Sen eftermiddag/kväll är bättre än morgon ur hormonsynvinkel, men jag vet inte om det blir någon skillnad i praktiken mellan morgon och lunchtid.


Jo vet att det är bäst att träna på kvällen, detta gäller både teoretiskt och i praktiken, har jag märkt.

Vad gör kortisol, Muskelnedbrytande?
Grisen
2005-10-31, 15:13
För mig känns det bättre att träna efter frukosten än efter lunchen av någon anledning. Jag blir seg efter lunchen.


Det är för att du är så fet.

Edit. Skämta bara, slå mig inte, snela?
jwzrd
2005-10-31, 15:13
Det är för att du är så fet.

Edit. Skämta bara, slå mig inte, snela?

http://hetemeel.com/haha/5389.You're+an+incredible%20MORON!.jpg










(Jak er snel).
ViktorH
2005-10-31, 15:33
Stuart McGill avråder från att belasta ryggen på morgonen:

http://www.t-nation.com/readTopic.do;jsessionid=9F3A5B37E07F8DF9C2C045F69C C34FC9.hydra?id=459566
Grisen
2005-10-31, 15:48
Stuart McGill avråder från att belasta ryggen på morgonen:

http://www.t-nation.com/readTopic.do;jsessionid=9F3A5B37E07F8DF9C2C045F69C C34FC9.hydra?id=459566


Tur att det mest blir överkroppsträning på morgonen då, så att jag är på den säkra sidan! =)
King Grub
2005-10-31, 15:49
Vad gör kortisol, Muskelnedbrytande?

Ja.
dtox
2005-10-31, 18:18
Jag brukar må illa om jag tränar efter frukosten. Brukar träna efter lunch och ett mellanmål. På eftermiddagen altså.
lauria
2005-10-31, 19:15
Ja har väligt svårt att träna direkt efter frukost. Jag har börjat köra vid 2-3 tiden nu, för att kunna vara lite mer social på sen efter middag/kvällen. Förr så körde jag alltid vid 6 tiden och tyckte att de va oslagbart. Men när ja nu har kört vid 2-3 i ett halvår så känns det bäst. Så kör det va du tycker funkar för dig och då du kan prestera de maximala.
Weird
2005-10-31, 19:31
Stuart McGill avråder från att belasta ryggen på morgonen:

http://www.t-nation.com/readTopic.do;jsessionid=9F3A5B37E07F8DF9C2C045F69C C34FC9.hydra?id=459566
finns det någon sanning i detta?? tränar alltid mark och böj direkt efter frukosten.
Dissector
2005-10-31, 23:44
Jag har ofta endast möjlighet att styrketräna antingen direkt efter frukost eller efter lunch, gör det någon skillnad när jag tränar i detta fall?

Tror inte det gör någon enorm skillnad i slutändan. Som många sa: det är nog mest med hur man känner sig och när man presterar mest. Jag känner mig alltid mest laddad på kvällen efter alla dagens måltider. Känns som jag har mycket mer energi i kroppen då, så jag tränar oftast ganska sent.