Visa fullständig version : Vadmått ??
Jaaaa gott folk, vad mäter era vader? Hur ofta tränar ni dem och hur länge har ni tränat dem? *screwy*
Rockhard
2005-10-30, 22:17
41cm mäter dom. Tränar 2 gånger i veckan senaste halvåret innan dess bara en gång i veckan. Tränat dom lite mer än ett år tror jag.
Dumleman
2005-10-30, 22:21
43cm. Brukar gå till skolan ibland :).
39 cm och tränar dem 1 gång i veckan sedan jag började träna vilket var 8 månader...
fast lär vara det som växt minst :(
47cm. Tränat vaderna 3 gånger i år.
44,5 sist jag kollade.
Kör dom ca var nionde dag.
Kaboffastar
2005-10-30, 22:26
40, tränar dem 1 gång i eckan
37. Tränar aldrig vader eftersom jag har fått för mig att de är för stora. Nu börjar dock det andra komma ikapp lite bättre, så jag får väl kanske börja då.
Eller, jag tränar vader i vardagen ganska ofta då jag står massor på tå. Varför envisas man alltid att sätta hyllor och badrumsskåp så högt upp?
Varför envisas man alltid att sätta hyllor och badrumsskåp så högt upp?
Alt: Varför envisas du med att vara så kort?
:D
ArnoldOnLehmä
2005-10-30, 22:34
hmm 42 både runt vader och överarmar, är jag proportonelig? ;)
Alt: Varför envisas du med att vara så kort?
:D
För att platåskor är fult och högklackat går inte att springa i?
Sheogorath
2005-10-30, 22:51
39 cm. Har sedan slutet av maj övergått från "normal" träning av vaderna till stenhård träning med 14 set arbetsset vader (avsatt på egen dag). Tränar enligt Fredrik Age's modell (från Best Of).
Räknar man bort min fettuppgång räknar jag med att vadmåttet ökat p.g.a. muskelmassa någonstans mellan 0,5 och 1,0 cm. Inte mycket, men skiten växer iaf.
Eller, jag tränar vader i vardagen ganska ofta då jag står massor på tå. Varför envisas man alltid att sätta hyllor och badrumsskåp så högt upp?
Det lät så gulligt :) Min fd sambo kallade jag MINIME, av förståliga skäl, jag 190cm - hon 156 cm! Så jag skaffade en MINIME pall som hon använde i vårat så annars höga kök :D.
Mina vader är förövrigt 40 cm, tränar dem ytterst sällan, tränar ben generellt ytterst sällan då jag inte vill ha tunga ben när jag klättrar.
Sheogorath
2005-10-30, 22:51
47cm. Tränat vaderna 3 gånger i år.
Dö.
38cm, tränar dem ungefär 1 gång i veckan, ibland glömmer jag..kör 50kg sittande vadpress och fulla kasetten på stående vilket blir 90kg.
42 cm, tränade vaderna en gång när jag va runt 16
men eftersom mina fotleder ligger runt 30 så ser mina vader inte stora ut iaf =P
Nu när jag inte tränat dom öht på, ja länge så mäter dom spinkisarna 34-35 cm *cry*
Dom mätte 37-37,5 cm förut när jag hade tränat dom tre gånger på en månad
Måste vara något fel på centimetern just nu. Mätte just och resultatet blev 39. Det går inte ihop med min verklighetsuppfattning, där jag är grövst på gymmet.
Vader schmader säger jag bara.
Måste vara något fel på centimetern just nu. Mätte just och resultatet blev 39. Det går inte ihop med min verklighetsuppfattning, där jag är grövst på gymmet.
Vader schmader säger jag bara.
Ödmjukast :confused:
:D
Mina är 42 cm och jag tränar dem två gånger i veckan + cykling någon mil varje dag (betydligt mer på våren/sommaren). Min uppfattning är att jag har större vader än alla andra och skäms lite, därför skönt att läsa den här tråden om andra som har ännu större!
formula4shape
2005-10-30, 23:21
43cm , fotboll 11 år.
48cm, tränar dom hårt och tungt 2ggr i veckan
The Draf
2005-10-30, 23:29
Hemligheten med stora vader är att mäta diagonalt över vaden ;)
42cm, tränat dom 2-3 gånger i veckan, tränat dom 0-1 gång i veckan , tränat dom med många set, tränat dom med få set, tränat dom tungt, tränat dom lätt, provat allt och lite till, skiten växer inte! :MrT:
martin_vbg
2005-10-30, 23:33
jag har 41 vänster och 40 höger pga. inflammation i vänstra vaden :(
Rock'nRoll
2005-10-30, 23:39
42,5 cm. I vintras var dom prick 40. Har tränat vader säkert tre gånger under det senaste halvåret.
Lasse Kongo
2005-10-30, 23:44
runt 50, tränar de inte lika seriöst som resten av kroppen, det är bara att tacka och ta emot.
bluelight
2005-10-31, 00:14
ca 390 :hbang:
Sheogorath
2005-10-31, 00:58
38.5 :naughty:
Yes. Yes. YES!!!!
:naughty:
38 typ.. har spelat fotboll i 12 år, tycker dom borde va lita större =7
~40cm vader(helt opumpade) och 26cm runt fotleden. Just vaderna finns det inte särskilt mycket fett på heller. Tycker dom ser skitsmå ut, men nu när jag insett att stående vadpressar är det som gäller kommer dom förhoppningsvis växa lite. Tränar dom annars 3ggr i veckan, precis som allt annat, men dom har nog inte hunnit växa något än.
45 cm.
Tränar dem väldigt sällan.
Hittar inte måttbandet, men runt 41cm kanske, men så är jag ju liten också ;), kanske är större nu med? Alltid tränat vader såklart, på senare tid har jag dock kört mer styrkelyftarövningsinriktat och då har det blivit väldigt lite specifik träning av vader, mage och armar, men de används ju ändå och det händer att jag kört dem. Brukar hänga på runt 160kg i hacksquaten och köra i den med framsidan vänd mot ryggstödet.
Grunden lades med tårna på fotplattan i nautilus benpress.
Visst ja, jag tränar dem tungt och "några set", som allt annat.
Nyfiken fråga: vad tränar folk med för vikter i vadpress(sittande, eftersom det är det enda jag kan relatera till)? Säg att ni siktar på 10 reps.
Lägg upp lite vadbilder då. Det saknades en del bidrag i Piranhas vadtävling....
allan
43cm , fotboll 11 år.
35 cm, fotboll 11 år *cry*
Hade 47,5 i sommras och 29 cm runt fotleden
Tränar sällan vaderna för dom har alltid varit stora, hela min familj har enorma vader *flex*
mini_Arnold
2005-10-31, 07:06
Hur långa ni är vore också bra att veta.
Jag är 173cm.
Vadomkrets: 35. *cry* Äckligt patetiskt. Hoppas dom börjar växa snart annars startar jag en tråd om det.
Bobbokrull
2005-10-31, 07:24
Sist jag mätte var de 46-47 cm.....ibland så tror jag att vaderna svarar bättre på knäböj än vad låren gör :MrT:. I övrigt så tränar jag dem aldrig i gymmet, de växer nog av all innebandy.
47cm fläsk. Behöver piskas oftare, men jag är lite lat ;)
41cm, tränas 2ggr per träningsvecka. Både högrep och tungt som fan.
Växer knappt alls.
Hade problem med vaderna i lumpen, fick Compartment Syndrome (http://www.sportsinjuryclinic.net/cybertherapist/front/lowerleg/anteriorcompart.htm) i lumpen, var nära att åka på operation men när vintern kom och skidorna likaså så vart det bättre. Börjar tro att jag aldrig kommer att få bra vader. :(
Överarm = 42cm, symmetriskt ? Nej...
Fredrik_
2005-10-31, 08:33
Hmm.. 37 cm.. på 176 cm. Inget vidare, men jag har i alla fall ökat någon centimeter sen början på sommaren.
53 cm, men jag vet inte om jag har mätt rätt.
Markus H
2005-10-31, 08:41
43cm tränar dem nästan aldrig, går bara en massa....
Åfan , tränar ni vader ?
*grr27*
42,5 cm. Jag är 1,82 lång och har tränat i drygt ett år.
Kör vader 1 gång per vecka(12 set).
victor_n
2005-10-31, 09:51
mina mätte 42 *flex*
Herkulez
2005-10-31, 10:58
ca 50, tr'nar dom aldrig och har aldrig gjort det.
magicteddy
2005-10-31, 10:58
47 senast jag mätte dom, spelar längden in i vad storlek?
fintelligens
2005-10-31, 11:16
33cm
Sheogorath
2005-10-31, 11:20
41cm, tränas 2ggr per träningsvecka. Både högrep och tungt som fan.
Växer knappt alls.
Hade problem med vaderna i lumpen, fick Compartment Syndrome (http://www.sportsinjuryclinic.net/cybertherapist/front/lowerleg/anteriorcompart.htm) i lumpen, var nära att åka på operation men när vintern kom och skidorna likaså så vart det bättre. Börjar tro att jag aldrig kommer att få bra vader. :(
Överarm = 42cm, symmetriskt ? Nej...
Har compartment syndrome (självdiagnostiserad) i höger tibialis anterior. Det känns inte alls när jag tränar vader, men kan kännas av när jag springer eller tränar tibialis specifikt genom ankelcurlar (känns alltid då, och jag har blivit tvungen att sluta med det, med oro för akut syndrom). Hur är det för dig?
42-43 cm, tränar inte vader.
alldeles för stora men dom är på reduktion.
Yes. Yes. YES!!!!
:naughty:
*grr27* :D
Har compartment syndrome (självdiagnostiserad) i höger tibialis anterior. Det känns inte alls när jag tränar vader, men kan kännas av när jag springer eller tränar tibialis specifikt genom ankelcurlar (känns alltid då, och jag har blivit tvungen att sluta med det, med oro för akut syndrom). Hur är det för dig?
När jag fick det så hade jag det i båda Tibialis Anterior. Numer så känner av det vid sittande vadpress, annars är det lugnt, springer gör jag inte nuförtiden.
Men jag har det som svepskäl för att vaderna inte växer ;)
Och akut är inget man vill få, bara att sprätta, annars kan muskeln dö :hbang:
Sheogorath
2005-10-31, 17:39
När jag fick det så hade jag det i båda Tibialis Anterior. Numer så känner av det vid sittande vadpress, annars är det lugnt, springer gör jag inte nuförtiden.
Men jag har det som svepskäl för att vaderna inte växer ;)
Och akut är inget man vill få, bara att sprätta, annars kan muskeln dö :hbang:
Finns det belägg för att vaderna växer sämre när man har compartment syndrome? Att tibialismuskeln inte kan växa ordentligt säger väl sig själv, men hur är det med vaderna?
Nyfiken fråga: vad tränar folk med för vikter i vadpress(sittande, eftersom det är det enda jag kan relatera till)? Säg att ni siktar på 10 reps.
320lbs i stående vadpress senast
42-43cm typ (är 172cm lång)
Har nyligen börjat köra dom hårdare, ca 20set sammanlagt.
strax över 42, tränar dom två ggr i veckan sen några veckor tillbaka. Brukar köra ett högreps och ett lågreps-pass. Första passet sittande vadpress 7-8set tungt (4-8reps), andra passet vadpress i benpressen 7-8set lättare (15-40reps). Men har bara tränat lite halv-hjärtat på sista tiden men det blir ändring på de nu.
45 resp 46 ganska exakt. Tränas emellanåt, tungt, få reps, många set.
Kör en liten bump. :)
Jag är 180 och väger 80kg, mäter 39 cm vader med böjt ben. Men min klena fotled är på 21 cm så de ser visuellt inte så patetiska ut.
runt 40 men högre är lite större.
Extremt litet :( Iaf om man är 2m lång nära 100kg.
42½cm @ 180cm, 100% medfött. \o/
delta_mats
2010-08-16, 11:32
42 cm. 188 cm lång. Tränar inte vader förutom löpningen som förvisso tar riktigt mycket på just mina vader. Kommer säkert ha 43 cm innan vintern är här.
Ristretto
2010-08-16, 12:09
Höger: 38,5 cm
Vänster: 37 cm
Jag antar att 14-15 års trumspel har gjort sitt.
Kör vaderna en gång i veckan, 7-10 set 8 reps. Började styrketräna dem för snart ett år sedan.
Senast jag mätte var vaderna 42 cm. Stod på tå någon gång tror jag, så det var väl då det skedde.
häh... vågar seriöst inte mäta, men de är betydligt mindre än armarna :D
kalajset
2010-08-16, 12:41
ca 41.5cm på 182cm, ca 92kg. Har av tradition tränat vaderna seriöst i perioder av två-tre veckor i taget någon gång varje halvår. Tycker det känns litet som att man antingen bör träna vaderna "seriöst" med många reps/set i veckan, (eller mostsvarande, såsom regelbunden backlöpning etc), eller så kan man lika gärna strunta i det helt.
40,5 slak.
Har inte tränat vader på 8 månader, innan det körde jag 2ggr/v i 2år samt boxning i 3 år (hopprep :P).
Ligger runt 44-45cm. Aldrig tränat vader här heller. Däremot mycket inlines & löpning.
Lite komiskt att 95% har större vader än mig och samtidigt säger att ni aldrig tränar vader. Jag har styrketränat dem minst 8 set i veckan de senaste 7 åren. :P What a waste.
Hahah, den här tråden blir lite sorglig när man inser att de flesta med 40+ runt vaderna verkar aldrig ha tränat dem :D
BobaFett
2010-08-16, 13:40
44cm med böjt ben, 43 med rakt. Jag tränar de varje benpass men har inte märkt nån skillnad på dem *gah!*
Jag är 187-188cm lång och väger 88kg. Brukar dock väga upp mot 100kg när jag bulkar.
Hahah, den här tråden blir lite sorglig när man inser att de flesta med 40+ runt vaderna verkar aldrig ha tränat dem :D
Jag skulle tro att mina år som överviktig i unga dagar gjorde sitt till, men det är bara en ren chansning. Jag vet inte vart jag annars fått mina relativt okej ben från, för även om där finns anlag tordes de kräva någonting mer för att de ska utvecklas någorlunda?
40 cm vader på 179cm och 74-75kg.
Tränat vader drygt 20 gånger på 3 år kanske? Börjat träna dom nu lite mer, men kanske hunnit med en 5 vad träningar?
Cyklade mycket när jag var yngre.
Jag skulle tro att mina år som överviktig i unga dagar gjorde sitt till, men det är bara en ren chansning. Jag vet inte vart jag annars fått mina relativt okej ben från, för även om där finns anlag tordes de kräva någonting mer för att de ska utvecklas någorlunda?
I dunno mate. Jag har varit underviktig mestadels av mitt liv, men har ändå större vader än de flesta. Faktum är att jag tror att de har krympt sedan jag började bulka :D
42cm tränade vader vid varje benpass förut, nu får dom sitt via ca 3st löppass i veckan.
Ansluter mig till 42cm klubben hära. 197cm, ca 93kg. De har väl fått en 3-4 sporadiska set i veckan i drygt ett halvår kanske, sen går jag relativt mycket. Kanske är skitdåligt för min längd, vad vet jag?
Ska börja köra tåhäv till tandborsten, räknar kallt med 50+cm till nyår. :naughty:
ca 42cm avslappnat. Tränar dem engång i veckan, 4 set. Springer minst engång i veckan i "terräng" liknande spår också. Men jag borde satsa mer på att bygga upp dem tror jag...
44 Cm. Tränas en gg vecka med vikt, sedan löpning.
Mitt vadmått har varit relativt oförändrat under de senaste 15 åren. Miserabla 39cm och överlägset min sämsta muskelgrupp. Jag har tränat dem relativt seriöst största delen av tiden men utan någon förbättring mer än att styrkan och hårdheten ökat. Kör bara enstaka set nuförtiden då och då och har lyckats bibehålla det lilla jag har. Tror inte konventionell styrketräning har en chans gentemot anlag här. Alla jag känner som har bra vader har alltid haft det oavsett träning eller ej.
44cm vader, 182cm lång och 89kg fet..
Jag skulle tro att mina år som överviktig i unga dagar gjorde sitt till, men det är bara en ren chansning. Jag vet inte vart jag annars fått mina relativt okej ben från, för även om där finns anlag tordes de kräva någonting mer för att de ska utvecklas någorlunda?
Jag tror på samma grej, jag har som alltid varit överviktig och bara få och korta perioder tränat någon sport. Plus att det ligger i släkten,mor och systrar har alla ordentliga vader.
I dunno mate. Jag har varit underviktig mestadels av mitt liv, men har ändå större vader än de flesta. Faktum är att jag tror att de har krympt sedan jag började bulka :D
Men om man tittar på dig som är 2 meter lång så ser väl inte ett par 42cm vader stora ut? Eller jag har ingen aning, bara en tanke :)
Landar på strax över 40 cm. Den träning dom får är löpning och cykling. Många år sedan de tog plats i någon form av vadpress.
42,5 avslappnade och 43, 5 spända. Typ samma mått oavsett vikt tror jag, tränat dem 2 ggr i mitt liv. Alltid gått en rask timme/dag, som vuxen vägt allt mellan 60-drygt 130 kg. 177 cm, nu typ 77 kg?
Så jag säger gener, tungvikt och konditionsträning för om de ska bli stora!
43 cm och 172 cm lång. Tränas sporadiskt. Senaste bruden hade bra mycket bättre vader än mig...
~40cm vader
Och efter nästan 5 år har vaderna blivit... lite hårdare.
Epic fail.
130kg finsk sisu
2010-08-16, 20:21
Vader 46-47. Underarmar 44-45. Överarm 52-53. Opti.
Ligger mellan 53-54 cm.
Tränar dem sporadiskt 1 gång i månaden kanske eller varje dag beroende på hur man ser det.
Man skall inte underskatta the power of tjockis !
panzerpig
2010-08-16, 20:25
48 cm på 175 cm och 109 kg. Tränar inte vader, cyklar en del (jobbet, gymet osv).
Vader hmmm mina mäter väl stabila 39 cm men nu när jag börjat gå ut på krogen igen så kanske jag kan få upp dom en cm eller två... beroende på mängden dans det blir...
Och efter nästan 5 år har vaderna blivit... lite hårdare.
Epic fail.
Haha välkommen till klubben. :)
Haha välkommen till klubben. :)
Tack! :D
(Till mitt försvar vill jag iof nämna att för 5 år sedan var jag fet, och som smalis mätte vaderna typ 34cm, så jag vill inbilla mig att de blivit lite bättre iaf)
45 cm vill jag minnas. Tränar dom 1-2 gånger i veckan.
Kristian
2010-08-16, 21:00
Mina stabila vader ligger på ca 45cm.
Varför skall man har stora vader vad fyller det för funktion ?
Hur många månader om året är det shorts väder ?
Och får man ligga mer i fall man har stora vader som ändå inte syns under långbyxor ?
50. 2 års Backlöpning + en gång i tiden 120+ kilogram tung gör sitt.
Oxe:
1. Det är mäktigt
2. Det är shortsväder när man vill, frågan är om det lämpligt i tex februari
3. Ja, alla kvinnor blir alldeles blöta när de ser en stor och utvecklad vad.
Chrillee
2010-08-16, 21:16
Varför skall man har stora vader vad fyller det för funktion ? Sprinter? Kan man likagärna fråga vad "onödigt" stora biceps fyller för funktion
Hur många månader om året är det shorts väder ? Maj - Sep, nästan halva året.
Och får man ligga mer i fall man har stora vader som ändå inte syns under långbyxor ? Ligga? Tränar du för att ligga?
Jag själv tränar vader genom innebandy samt löpning, verkar funka ok hur som helst. Mått har jag ej, inge märkvärdigt antar jag.
Stora biceps = ligga...
Man kan köra långbyxor hela den perioden också = små vader syns inte...
Självklart precis som alla andra bara att dom inte vågar säga det för det är fult att tycka det... Sen lite för att mätta mitt ego...
Jag kommer nog aldrig träna vader seriöst, har iaf aldrig gjort det hittills
mattilainen
2010-08-16, 21:23
jag har större vader än biceps iaf. Runt 43 - 45 cm
koffein_beroende
2010-08-16, 21:44
41cm, tränar aldrig vader:p
Chrillee
2010-08-20, 14:36
Oxe är rolig :D
Stora biceps = ligga...
Man kan köra långbyxor hela den perioden också = små vader syns inte...
Självklart precis som alla andra bara att dom inte vågar säga det för det är fult att tycka det... Sen lite för att mätta mitt ego...
Jag kommer nog aldrig träna vader seriöst, har iaf aldrig gjort det hittills
Kan man ö h t träna vaderna seriöst? Jucka lite med tåna kan aldrig se seriöst ut i mina ögon.
Kan man ö h t träna vaderna seriöst? Jucka lite med tåna kan aldrig se seriöst ut i mina ögon.
Precis, men jag måste bekänna att jag under nåt svagt tillfälle en 5-10 ggr under årens lopp faktiskt kört lite vad övningar innan jag kom till insikt att det är löjligt och fyller ingen funktion...
Kan man ö h t träna vaderna seriöst? Jucka lite med tåna kan aldrig se seriöst ut i mina ögon.
Teabaga marken medan man ser ut att skita på sig, det däremot ser seriöst ut! :D
Teabaga marken medan man ser ut att skita på sig, det däremot ser seriöst ut! :D
Men det är korkat på ett annat sätt, vilket gör det lite coolt.
BigSpawn
2010-08-20, 15:21
hur mäter ni era vader? sittandes eller stående?
Teabaga marken medan man ser ut att skita på sig, det däremot ser seriöst ut! :D
Ja för helvfete! Det ska lukta lite efteråt. :D
Grabbar, sluta mät vaderna nu. Ni kommer bli kärringar på riktigt tillslut.
Har kört stenhård på vader nu i 4 veckor. 16 set till failure i diverse vadpressar med olika variationer 2 gånger i veckan. Samt ett intervall pass på 60 minuter. Har samtidigt bulkat och gått upp ca. 2,5kg. Det roliga är att mitt vadmått gått från prick 39 till 40,5 (Observera att jag mäter på rakt ben, utan pump eller spänd muskel, på tjockaste stället, det sker inga variationer). Har alltid försökt få så mycket träningsvärk jag bara kan, och fokuserat på den negativa rörelsen. Så det verkar som om nötning iallafall funkar på mig. Känns bara lite omotiverat att bulka för att få större vader. :)
spoonchest
2010-09-02, 06:28
45-46cm på den tiden det begav sig med vadträning. Kan väl inte ha krympt alltför mkt.
von huff
2010-09-02, 06:40
Oxe är rolig :D
Fast det är ju ren fakta.Att man som "motionär" satsar massor av tid på sina vader som knappast en då kommer att bli monsterstora tycker jag är onödigt.Ingen bryr sig om dom endå
Fast det är ju ren fakta.Att man som "motionär" satsar massor av tid på sina vader som knappast en då kommer att bli monsterstora tycker jag är onödigt.Ingen bryr sig om dom endå
Om man tränar för att man själv bryr sig om vader, så man tränar vader för sin egen skull. Är det onödigt då? Eller ska man bara träna det som omvärlden bryr sig om och det dom flesta tycker är häftigt
39 pinsamma cm, väger 82 kg på 178 cm. Har i fyra-fem månader kört tolv set i veckan, ser inga resultat. Innan det har jag iaf kört 7-8 set per vecka (fyra år).
Tror inte styrketräning har gett mina vader ett skit och det är ganska troligt att jag lägger ner det snart då det känns som mycket bortkastad tid.
Jag har skummat igenom denna tråden och det verkar som dom som inte tränar vader har större vader än de som inte tränar vader. Sjukt, man kan ju undra om styrketräning i vissa rentav kan hämma vadutvecklingen.
Landström
2010-09-02, 13:07
Tror inte styrketräning har gett mina vader ett skit och det är ganska troligt att jag lägger ner det snart då det känns som mycket bortkastad tid.
Jag har skummat igenom denna tråden och det verkar som dom som inte tränar vader har större vader än de som inte tränar vader. Sjukt, man kan ju undra om styrketräning i vissa rentav kan hämma vadutvecklingen.
När jag deffade så gick jag mycket på löpband i kraftig lutning (12 %). Det är det enda jag vet som gett resultat på vaderna.
39 pinsamma cm, väger 82 kg på 178 cm. Har i fyra-fem månader kört tolv set i veckan, ser inga resultat. Innan det har jag iaf kört 7-8 set per vecka (fyra år).
Tror inte styrketräning har gett mina vader ett skit och det är ganska troligt att jag lägger ner det snart då det känns som mycket bortkastad tid.
Jag har skummat igenom denna tråden och det verkar som dom som inte tränar vader har större vader än de som inte tränar vader. Sjukt, man kan ju undra om styrketräning i vissa rentav kan hämma vadutvecklingen.
Jag bulkar och kör ca 30-40 set i veckan. Jag ökade 1,5 cm på 4 veckor. Det ska göra ont att träna vader, ungefär som att träna underarmarna. Jag har fått en betydligt högre smärttröskel och ger inte upp förrän jag kollapsar i vadpressen. Superset och dropset verkar vara effektivt på mig.
Provade 4 veckors promenad i lutning och det gav mig absolut ingenting.
Men alla är vi olika. :)
von huff
2010-09-02, 17:48
Om man tränar för att man själv bryr sig om vader, så man tränar vader för sin egen skull. Är det onödigt då? Eller ska man bara träna det som omvärlden bryr sig om och det dom flesta tycker är häftigt
Visst tränar man för sin egen skull men man vill ju att andra skall se hur grofv man är.Personligen tycker jag att stora ben är mer till fördärv än nytta
luderlasse
2010-09-02, 21:43
Jag bulkar och kör ca 30-40 set i veckan. Jag ökade 1,5 cm på 4 veckor. Det ska göra ont att träna vader, ungefär som att träna underarmarna. Jag har fått en betydligt högre smärttröskel och ger inte upp förrän jag kollapsar i vadpressen. Superset och dropset verkar vara effektivt på mig.
Provade 4 veckors promenad i lutning och det gav mig absolut ingenting.
Men alla är vi olika. :)
Kul att någon får resultat iaf, ska ta tag i min vadträning serriöst nu, 2 ggr i veckan ca 10-20 set per gång, låg på 39 cm i våras iaf ska bli spännande
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.