handdator

Visa fullständig version : Börja träna?


Jaevel
2005-10-29, 20:27
Hej, nu har vi nyligen fått ett gym som ligger 100 meter från där jag bor.
Är 190 cm lång och väger 75 kg, är 17 år.
Mina ben är rätt kraftiga.
Är rätt klen annars.
Hur kan jag göra för att bygga upp muskler och bli av med överblivet fett på benen?
Är beredd att lägga om både kost och självklart träna också.
Konditionsträning lär jag inte börja med förrän till våren, då luften är kall och jag inte har chans att springa på löpband

Tacksam för svar

Philippp
2005-10-29, 20:31
om du blir av med fett så blir man det på hela kroppen och inte på något specifikt ställe, men du kan försöka bygga mer muskler på benen och träna dem någorlunda hårt eller jogga bort allt extra fett.

Jaevel
2005-10-29, 21:26
det eller träna sönder benen genom att träna varje dag.. Men jag tror kroppen säger ifrån då..
Jogga får jag inte tillfälle till förrän luften blir lite varmare..
Det gör så förskräckligt ont i halsen annars..

Weird
2005-10-29, 22:33
träna överkroppen då kommer benen se mer propetionella ut. Gå ner i vikt bör du inte tänka på en då 75 kg på 190 inte e så mycke.
*Gå in i best of delen och leta efter nybörjar programet och kör efter det
*räna hårt
*ät bra mat, 3 lagade mål + 3 mellanmål