Neg. fas på bänkpress

[rQx]

Hej.

Till vart ska man sänka ner stången mot bröstet egentligen?
Tar det olika på börstet? Jag brukar medvetet kör mot nedre bröst. Ska jag istället köra bänkpressen så att armarna hela tiden är rakt ut? Som det blir nu så blir ju armarna lite vinklade framåt.

[Spannmål]

För de allra flesta bör en SL-bänk (den typ du beskriver) vara det mest givande. Den andra varianten är enligt min erfarenhet populär bland byggare men jag kan ärligt talat inte se någon direkt poäng med den. Man kanske kan koppla ur någonting och få mer tryck på bröstet eller hitta bättre kontakt men det är ingenting jag upplevt iaf.

[Lövbiffen]

Jag tycker att axlarna kopplas in mer om jag kör med armarna rakt ut ifrån kroppen! Kör därför själv med armarna vinklade en aning och prickar nedre delen av bröstet!