ROELLEH
2005-10-28, 15:34
TJENA!
Efter jag hade sett puppas film så blev jag sjukt inspirerad! Så jag joinade här så jag kunde bli lite visare och få en sjukt massa tips om träningen, jag är nybörjare på det så jag tänkte att jag ska börja köra en träningsjournal så man har koll på läget med utvecklingen.
Info om mig:
Name: Charlie
Ålder: 21
Längd: 178cm
Startvikt: 79,9kg
Vikt vid start av journalen 74.3kg
Lägsta vikt under träningen. 66kg.
Började träna: För ca 8 månder sen ( 3 månader med discoträning pga min axelskada mer info kommer )
Jag var alltid aktiv med en massa sport tills jag blev ca 16 år, då slutade jag skejta och sporta, datorn blev därför en god vän till mig. Vintern 2003-2004 vägde jag 79.9 kilo och då togs detta fotot:
http://www.eonlinestudios.com/Kolo/1.jpg
*spy* [ OBSERVERA MINA AXLAR OCH PINNAR TILL ARMAR, MAGEN ÄR PUTANDE... ] *cry*
Sommaren 2004 kände jag att kroppen behövde sig en upprustning, jag slutade äta på McDonkan, pizza osv... Rekord månaden med pizza var 17 st! ( Vissa dagar var det 2 st per dag! ) Jag mådde väldigt dåligt pga detta, och gick upp i vikt 80+ vägde jag... Jag vill inte ens tänka tillbaka hur jag såg ut då, Runt vintern 2004-2005 bestämde jag mig för att ta tag i detta, jag började träna med pappa som är en gammal bodybuildare som har visat mig hur jag skulle träna osv. Vi tränade styrka dom första månaderna ( 3 månader ) och sen dom senaste månaderna har det varit stenhård träning med halvbra kost och liknande.
Målet med träningen är att bli mycket större och grymt mycket starkare, Jag tränar för att bli bodybuildare eller köra fitness, jag får se hur jag ser ut om ett par månader.
Personbästa ska jag börja skriva upp, jag vet faktiskt inte alls vad för vikter jag har kört med, det har inte varit någon viktig detalj förräns nu...
Skador: Axel/nyckelben, jag har ett ligament som håller fast nyckelbenet som är längre än vad det ska så mitt nyckelben hoppar upp över brosket som nyckelbenet ligger i och det svullnar upp och gör ont som F**, det är en gammal skada som läkaren inte visste när jag hade fått den...
Passen varierar då jag kör det hur jag känner mig i kroppen, just nu är det bröst, rygg, ben och vader som är prioriterat, armar och axlar är i schysst storlek.
Favvomuskel: Vaderna, så hääärliga att träna...
Kost:
En massa mat, Kreatin, gainer, protein, carbo-flex.
Ska bulka till 84 kilo och sedan träna fram tills sommaren och sedan deffa som fan...
Nä nu får det vara slut med information!
Ge mig gärna tips och trix! Och hjälp med vad jag ska träna för att allting ska se proptionerligt ut!
Mvh
CHALLE!
PS. Jag ska posta bilder undertill här! :thumbup:
Efter jag hade sett puppas film så blev jag sjukt inspirerad! Så jag joinade här så jag kunde bli lite visare och få en sjukt massa tips om träningen, jag är nybörjare på det så jag tänkte att jag ska börja köra en träningsjournal så man har koll på läget med utvecklingen.
Info om mig:
Name: Charlie
Ålder: 21
Längd: 178cm
Startvikt: 79,9kg
Vikt vid start av journalen 74.3kg
Lägsta vikt under träningen. 66kg.
Började träna: För ca 8 månder sen ( 3 månader med discoträning pga min axelskada mer info kommer )
Jag var alltid aktiv med en massa sport tills jag blev ca 16 år, då slutade jag skejta och sporta, datorn blev därför en god vän till mig. Vintern 2003-2004 vägde jag 79.9 kilo och då togs detta fotot:
http://www.eonlinestudios.com/Kolo/1.jpg
*spy* [ OBSERVERA MINA AXLAR OCH PINNAR TILL ARMAR, MAGEN ÄR PUTANDE... ] *cry*
Sommaren 2004 kände jag att kroppen behövde sig en upprustning, jag slutade äta på McDonkan, pizza osv... Rekord månaden med pizza var 17 st! ( Vissa dagar var det 2 st per dag! ) Jag mådde väldigt dåligt pga detta, och gick upp i vikt 80+ vägde jag... Jag vill inte ens tänka tillbaka hur jag såg ut då, Runt vintern 2004-2005 bestämde jag mig för att ta tag i detta, jag började träna med pappa som är en gammal bodybuildare som har visat mig hur jag skulle träna osv. Vi tränade styrka dom första månaderna ( 3 månader ) och sen dom senaste månaderna har det varit stenhård träning med halvbra kost och liknande.
Målet med träningen är att bli mycket större och grymt mycket starkare, Jag tränar för att bli bodybuildare eller köra fitness, jag får se hur jag ser ut om ett par månader.
Personbästa ska jag börja skriva upp, jag vet faktiskt inte alls vad för vikter jag har kört med, det har inte varit någon viktig detalj förräns nu...
Skador: Axel/nyckelben, jag har ett ligament som håller fast nyckelbenet som är längre än vad det ska så mitt nyckelben hoppar upp över brosket som nyckelbenet ligger i och det svullnar upp och gör ont som F**, det är en gammal skada som läkaren inte visste när jag hade fått den...
Passen varierar då jag kör det hur jag känner mig i kroppen, just nu är det bröst, rygg, ben och vader som är prioriterat, armar och axlar är i schysst storlek.
Favvomuskel: Vaderna, så hääärliga att träna...
Kost:
En massa mat, Kreatin, gainer, protein, carbo-flex.
Ska bulka till 84 kilo och sedan träna fram tills sommaren och sedan deffa som fan...
Nä nu får det vara slut med information!
Ge mig gärna tips och trix! Och hjälp med vad jag ska träna för att allting ska se proptionerligt ut!
Mvh
CHALLE!
PS. Jag ska posta bilder undertill här! :thumbup: