Angel
2005-10-27, 08:37
Just nu tränar ja på gymmet ca 3-4 ggr/v. Men "basic stuff" då ja e nybörjare.
Till detta brukar jag träna någon form av gympa 1ggr/v och yoga 1ggr/v. Även lite promenader emellanåt.
Till frågan då, jag vill gå ner ca 20kg. (men självklart även bli starkare). Jag läste på FB någon som skrivit såhär " För att bränna fett i någorlunda acceptabel takt behöver kroppen ett kaloriunderskott, och för att bygga muskler behöver kroppen ett kaloriöverskott. Som alla lätt inser är det lite svårt att kombinera överskott och underskott samtidigt!" Tycker ni att jag skall satsa mer på gympa/promenader istället för gymma? Eller hur sjutton skall man få de o gå ihop? Vad är ultimat när man både vill gå ner 20kg men sammtidigt få lite muskler och fastare kropp, skall man satsa på viknedgången först och sedan satsa på styrkan?
Ang maten så äter jag rätt normalt (tror jag) oftast fil/yoghurt till frukost. middag brukar vara fisk/spaghetti me ksås, färsbiffar,fisksoppa lr något sådant. Mycket frukt också.
hur är det med "ätardag"? Kan jag ha en dag i vecka då ma äter något lite onyttigare, kanske godis tex? Och hur onyttigt är egentligen Pepsi max/cola light drycker?
okej...de va nog alla frågor jag kom på just nu.
Till detta brukar jag träna någon form av gympa 1ggr/v och yoga 1ggr/v. Även lite promenader emellanåt.
Till frågan då, jag vill gå ner ca 20kg. (men självklart även bli starkare). Jag läste på FB någon som skrivit såhär " För att bränna fett i någorlunda acceptabel takt behöver kroppen ett kaloriunderskott, och för att bygga muskler behöver kroppen ett kaloriöverskott. Som alla lätt inser är det lite svårt att kombinera överskott och underskott samtidigt!" Tycker ni att jag skall satsa mer på gympa/promenader istället för gymma? Eller hur sjutton skall man få de o gå ihop? Vad är ultimat när man både vill gå ner 20kg men sammtidigt få lite muskler och fastare kropp, skall man satsa på viknedgången först och sedan satsa på styrkan?
Ang maten så äter jag rätt normalt (tror jag) oftast fil/yoghurt till frukost. middag brukar vara fisk/spaghetti me ksås, färsbiffar,fisksoppa lr något sådant. Mycket frukt också.
hur är det med "ätardag"? Kan jag ha en dag i vecka då ma äter något lite onyttigare, kanske godis tex? Och hur onyttigt är egentligen Pepsi max/cola light drycker?
okej...de va nog alla frågor jag kom på just nu.