2 Splittat program

[Chris]

Hur många här på forumet har kört ett sånt? Jag tänkte sen till hösten börja köra, över/ och under-kropp var annan dag. Så man tränar tex på detta vis:
Dag 1 Överkropp
Dag 2
Dag 3 Underkropp
Dag 4
Dag 5 Överkropp
Dag 6
Dag 7 under... osv osv

Jag tror det kan vara bra att köra efter ett sånt här program om jag ska få mer massa, eftersom det blir väldigt mycket basövningar. Träningen kommer väl bestå mest utan knäböj, bänkpress, rodd, chins och sånt. Nån som provat att köra såhär? Tror ni det kan ge mycket

[Baha]

jag är ingen expert

men har kört det och det har funkat bra för mig och många andra, kommer säkert funka skitbra för dig med men man vet ju aldrig innan man testat själv

[Blaze]

Kika här: http://hardgainer.com/articles/30-72.html

[Chris]

Jag känner igen den där artikeln, är de inte den som är uppdelad i 3 olika ironman tidningar? skrivet av Stuart McRobert... ? Dom är verkligen snarlika =)

[Turbo]

har kört efter ett sådant program det var faktiskt det första jag fick när jag började träna. med alla basövningar och allt det fungerade faktiskt bra men jag kör på på det viset jag gör nu :p :thumbup: :kickass: