handdator

Visa fullständig version : proteinpulver eller gainer ?

mulliy
2005-10-25, 19:03
jag undrar vad som är bäst att ta proteinpulver eller gainer?
ja tycker de verkar vara för lite protein i en gainer ?
King Grub
2005-10-25, 19:04
En gainer är protein+kolhydrat. Tillsätter du kolhydrat till proteinpulver får du en gainer. Fördelen med att blanda själv är, som du säger, att du själva kan avgöra protein/kolhydratration utan att den andra delen automatiskt följer med upp eller ned.
mulliy
2005-10-25, 19:07
Okej, något tips på kolhydrater ? :)
King Grub
2005-10-25, 19:09
Maltodextrin i första hand, druvsocker i andra.
mulliy
2005-10-25, 19:12
något bra kosttillskott med Maltodextrin inuti ? hittade inget på kolozzeums webbshop :S
Davil
2005-10-25, 20:17
något bra kosttillskott med Maltodextrin inuti ? hittade inget på kolozzeums webbshop :S
http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=23&products_id=127
GymTT
2005-10-25, 20:50
jag undrar vad som är bäst att ta proteinpulver eller gainer?
ja tycker de verkar vara för lite protein i en gainer ?


Jag tycker du ska satsa på att blanda protein+kolhydrat själv. Då kan du som sagt välja hur mycket du ska ha efter eget tycke.
Köp ett vettigt proteinpulver + maltodextrin så är det perfekt.

Lycka till / TT.
gothen
2005-10-25, 20:59
som lite kuriosa kanske;
har för mig att star nutrions gainer har 27% protein, lite lite enligt mig i förhållande till kolhydrater. Rekomenderar ni att slänga i lite proteinpulver för att balansera?
King Grub
2005-10-25, 21:00
Om du tycker du behöver mer, eller om mängden kolhydrat blir för stor, om du doserar proteinet som du vill ha det.