swinger
2002-07-13, 22:56
DETTA KOMMER VARA JÄTTE STORT haha sett att man fått massa nya leksaker att flippa med coolt inte för jag har en anning om hur man andvänder det :loveyou: lets get serious :smokin:
kroppen är komplett checkad inga större problem fick lite antibiotika mot BÖLDERNA " a gusar jag är ledig" men man kunde tydlingen inte ta dom förrän efter sommaren vilket kräver oehörd karisma från denna piller trillaren ni förstår detta kommer bli början på en helt nu era för min del "tränings mässigt" för jag har fått en vision nu längre är det inte ett kanske utan ett helt klart ja JAG ÄR DEN UTVALDA det börja för ett par nätter sen ihopkrypt som ett försvarslöst spädbarn i min säng "madrass på golvet" hade jag en uppenbarelse picture this jag stod i ett badrum vems eller vart vet jag inte en suggig dimma smekte det ny polerade golvet längst ner i badrummet stod en spegel jag gick sakt fram till den med bestämde steg titta en sista gång bakom mig ifall att ,,när jag sakta vände tbx blicken möttes jag av en syn värdig en gud JAG VAR JAY CUTLER fast med hängbröst men ialla fall armarna känslan av den rå styrkan har förföljt mig nu sen dess allting är klart målet är satt på mina bara knän omfamnar jag mitt nya liv åt proggresiv träning och total dominans från och med nu är jag SPIIIIIDERMAN hahaha bara flippar
jaja så här det senaste passet blir lite recovery träning nu i början med det är smällar man får ta
ps ,,jag tar bara med working seten mmmkey
rygg//underarmar//bakre delta
sittande rodd 123x7 "jag lätt tyngdlyftaren välja vilken hantel jag skulle toppa maskinen med naturligtvis tog han dom av högre vikt inte super strikt " 111/7 godkänn form 111/4 100/6 perfekt 100/5
helt slut
lite latdrag som pump 90 kg PS räknas inte!!
ståendeframåtböjd hantellyft åt sidan 13.5/14 13.5/12 13.5/11
cabeldrag liggande på rygg öö dra bakåt omvända flyers typ liksom ba 25/7 25/5 20/11 20/11 20/9 20/7 aa maan lyckades spränga mig själv här kroppen sa tvärr stopp efter MEN FÖR HELVETET kan ju inte ge upp måste nå målet körde lugnt o fint i den negativa fasen och explodera i den positiva man this must be the way
grepp träning var ok hyfsad körd i greppet MEN det är ingen ursäkt måste köra hardcoooooore....allt snurra ...såg små bubblor över allt..så här gick det
statiskt träning brett grepp 25 kg ca 40 sec drop med 10 sec avrage per set vilket var 2
statisk träning vanligt skivstång 110 kg 40 sec 2 set Kramp
underleds handflatan uppåt 35/15 35/12 35/10 35/5
avsluta med wrist roller
god damn vikken träningsverk idag hela övre ryggen och underarmarna saker och ting börja röra på sig den saken är säker
tack för idag slut för idag
imorgon är det bröööööööööst checka in då!!:naughty:
kroppen är komplett checkad inga större problem fick lite antibiotika mot BÖLDERNA " a gusar jag är ledig" men man kunde tydlingen inte ta dom förrän efter sommaren vilket kräver oehörd karisma från denna piller trillaren ni förstår detta kommer bli början på en helt nu era för min del "tränings mässigt" för jag har fått en vision nu längre är det inte ett kanske utan ett helt klart ja JAG ÄR DEN UTVALDA det börja för ett par nätter sen ihopkrypt som ett försvarslöst spädbarn i min säng "madrass på golvet" hade jag en uppenbarelse picture this jag stod i ett badrum vems eller vart vet jag inte en suggig dimma smekte det ny polerade golvet längst ner i badrummet stod en spegel jag gick sakt fram till den med bestämde steg titta en sista gång bakom mig ifall att ,,när jag sakta vände tbx blicken möttes jag av en syn värdig en gud JAG VAR JAY CUTLER fast med hängbröst men ialla fall armarna känslan av den rå styrkan har förföljt mig nu sen dess allting är klart målet är satt på mina bara knän omfamnar jag mitt nya liv åt proggresiv träning och total dominans från och med nu är jag SPIIIIIDERMAN hahaha bara flippar
jaja så här det senaste passet blir lite recovery träning nu i början med det är smällar man får ta
ps ,,jag tar bara med working seten mmmkey
rygg//underarmar//bakre delta
sittande rodd 123x7 "jag lätt tyngdlyftaren välja vilken hantel jag skulle toppa maskinen med naturligtvis tog han dom av högre vikt inte super strikt " 111/7 godkänn form 111/4 100/6 perfekt 100/5
helt slut
lite latdrag som pump 90 kg PS räknas inte!!
ståendeframåtböjd hantellyft åt sidan 13.5/14 13.5/12 13.5/11
cabeldrag liggande på rygg öö dra bakåt omvända flyers typ liksom ba 25/7 25/5 20/11 20/11 20/9 20/7 aa maan lyckades spränga mig själv här kroppen sa tvärr stopp efter MEN FÖR HELVETET kan ju inte ge upp måste nå målet körde lugnt o fint i den negativa fasen och explodera i den positiva man this must be the way
grepp träning var ok hyfsad körd i greppet MEN det är ingen ursäkt måste köra hardcoooooore....allt snurra ...såg små bubblor över allt..så här gick det
statiskt träning brett grepp 25 kg ca 40 sec drop med 10 sec avrage per set vilket var 2
statisk träning vanligt skivstång 110 kg 40 sec 2 set Kramp
underleds handflatan uppåt 35/15 35/12 35/10 35/5
avsluta med wrist roller
god damn vikken träningsverk idag hela övre ryggen och underarmarna saker och ting börja röra på sig den saken är säker
tack för idag slut för idag
imorgon är det bröööööööööst checka in då!!:naughty: