Jobbet sabbar min träning...

[Odin]

Har ett problem. Jobbar som truckförare vilket innebär att jag dagligen sitter still och endast rör vänster arm/axel vilken jag styr med. Detta har nu börjat bli ett problem som påverkar min träning. Vänster axel är mer uthållig och börjar även kännas lite större (kanske bara inbillning iof.) nu undrar ja vad man kan göra för motsvarande övning för den andra axeln så den ligger på samma nivå. Vilka muskler aktiveras mest/alls vid detta moment?

MVH/ Andreas

[GymTT]

Om jag inte är helt ute och cyklar så kanske det vore bra med lite rotatorcuff - övningar för vänster axeln då?
hoppas det löser sig
MVH TT

[Officer]

Jag har jobbat som truckförare ett tag. Vad kör du för truck?

Jag växlade arm så ofta jag kunde, fick inga problem. Iofs jobbade jag inte mer än 5 månader men ändå. Gå av trucken varje timme och rör på dig o käka/drick mat.

[Odin]

Jag kör motviktstruck så man sitter precis som i en bil då. Större disel så servot e lite trögre än på mindre el truckar. Jag har börjat växla så mycket som möjligt nu de sista. Har haft problem ett tag men aldrig riktigt fattat vad de berott på.
Har kört i ca 2 år nu. Så jag hoppas på förbättring.