ont i axeln

[o.z.z]

fick lite ont i vänstra axeln efter förra veckans träningspass, det gör inte jätteont men den värker ganska mycket när jag använder armen. Hur brukar ni göra när ni känner att ni är lite halvskadade, kör ni typ övningar som inte belastar muskeln som gör ont, eller kör ni med lätta vikter och typ cardio istället? eller tar ni nån veckas pause från gymmet tills det känns bättre?