Zpliff
2005-10-24, 15:27
Tycker om röda linser, vem kunde tro det för ett år sen ;)
Nu är själva frågan om jag kan och om det är bättre att byta ut riset som kolhydratkälla i de flesta måltider mot röda linser, de innehåller ju ca 50g kolhydrater per 100 g och innehåller dessutom bra mycket mer protein än vad ris gör, 25g per 100g.
En annan fråga i anslutning till denna.
Jag tränar på morgonen, 8 till 9 för det mesta, efter träningen ska man, om jag inte har läst helt fel, få i sig ca 40+- gram proteiner. Är det 40g av bara EAA eller är det 40g av alla sorters proteiner + EAA? T ex om jag äter en burk tonfisk med t ex 100g eller mer av röda linser - vilket blir 40+ g protein bara det.
Det var väl allt för tillfället.
Tack på förhand :)
Nu är själva frågan om jag kan och om det är bättre att byta ut riset som kolhydratkälla i de flesta måltider mot röda linser, de innehåller ju ca 50g kolhydrater per 100 g och innehåller dessutom bra mycket mer protein än vad ris gör, 25g per 100g.
En annan fråga i anslutning till denna.
Jag tränar på morgonen, 8 till 9 för det mesta, efter träningen ska man, om jag inte har läst helt fel, få i sig ca 40+- gram proteiner. Är det 40g av bara EAA eller är det 40g av alla sorters proteiner + EAA? T ex om jag äter en burk tonfisk med t ex 100g eller mer av röda linser - vilket blir 40+ g protein bara det.
Det var väl allt för tillfället.
Tack på förhand :)