Bröstträning, för många set? (:

[debbe]

Bröstpass:
Uppvärming, lite hippsomhapps!
Bänkpress, 60x8, 70x8, 80x6, 80x6, 70x8
smithmaskin lutad, 80x6, 80x6, 70x6, 70x6
hantlar, 28kg? 4-5 set.
Cables två tre gånger..


Synpunkter? :(
aldrig frågat, bara kört som det känns bra..
Men många tycker det är för mycket, så nu frågar jag er!


mvh // David

[Piranha]

Nej jag tycker inte det är förmycke ..

En enkel regel .. man kör tills muskeln är helt SLUT !!!

Sen går man hem ... de är väldigt individuellt antalet set etc , du känner efter bäst själv.

Jag kör bra många fler set än då.

[skillz]

Jag håller mig till två övningar, tre kan jag möjligen gå med på men fyra ser jag ingen mening med.

Försök komma bort från smithen och kablarna och fokusera på bänken och hantelpress.
Vanlig bänkpress och snedhantelpress tex.
Det skulle inte skada om du höjde vikten lite heller, då du ligger på 8.or i genomsnitt i bänken tex.

[debbe]

Vad är fel på smith? :/
tycker ju nästan om den övningen..
Ja ska testa höjja denna veckan, samt testa maxa för första gången..
tack för svaren!! uppskattas!

[Ulf A Big]

Bröstpass:
Uppvärming, lite hippsomhapps!
Varför inte köra så här istället
Bänkpress, 60x8, 70x8, 80x6, 80x6, 70x8
50*10 70*3 och sedan på arbetsset 6x85, 6*85 klar
smithmaskin lutad, 85x6, 85x6,
Cables två gånger..
Synpunkter? :(
aldrig frågat, bara kört som det känns bra..
Men många tycker det är för mycket, så nu frågar jag er!


mvh // David
Se i ditt upplägg