handdator

Visa fullständig version : Sömn

FredMeister
2005-10-24, 04:52
Har kollat runt lite här på forumet, men kan inte hitta något om sömn, hur viktigt är det igentligen att man sover rätt? Har hört ett ordspråk
rätt:
sömn
träning
mat

Ger bästa effekt på kroppen.
keffat_liv
2005-10-24, 05:12
ja sömn är mycket viktigt, men hur mycket sömn just du behöver kan du endast känna av själv. Det är olika från person till person. Jag t.ex. behöver minst 8 timmar.
FredMeister
2005-10-24, 05:13
Okej, tack så mycket =)
mvda
2005-10-25, 03:51
Har inte riktigt med fragan att gora kanske, men lite intressant lasning for den som vill effektivisera somnen =)

http://www.glenrhodes.com/index.php?option=com_content&task=view&id=54&Itemid=9
Zerohero
2005-10-25, 17:26
Har inte riktigt med fragan att gora kanske, men lite intressant lasning for den som vill effektivisera somnen =)

http://www.glenrhodes.com/index.php?option=com_content&task=view&id=54&Itemid=9

Mycket intresant, fast tror inte på 4,5h är nån bra ide att sova. har ju hört från förrut att det kan vara bra att sova en tuplur på dagen. Brukar själv slumra lite på dagarna under vardgarna.

Lite sömn minskar väl GH utsöndringen, har hört dte ilafall.
Lite sömn har väl visat sig kunna bidra till fetma och diabetes, var t.o.m i nyheterna för en tid sen.

Så sömn är nog viktigt.