Supardagen

[reut]

Jag lär väl inte vara ensam om att vilja supa till lite ibland. Tänkte bara höra med er hur ni brukar äta/träna runt det tillfälle då man dricker alkohol.

1.Planerar ni dagens mål på ngt speciellt sätt om ni vet att ni ska kröka? 2.Brukar ni försöka lägga eran "supardag" på eran ätardag?
3.Finns det några siffror på hur mkt tex en veckas styrketräning påverkas om man dricker alkohol? Jag vet att frågan är luddig och det beror på vad man dricker osv men är tacksam för lite allmänna teorier bara

[Bonnie]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=54142

[reut]

Borde ha fattat att det kommit upp förut men.. Rätt blandade diskussioner på de där forumet men.. Mest bråk men dem verkar ju iaf ha kommit fram till att om man måste dricka tex lördagen så ska man lägga omgångens sista gympass på torsdagen eller hyfsat tidigt på fredagen. för att hinna få så mkt återhämtning som möjligt.

Men om man tänkter på intaget av kolhydrat protein och fett under supadagen. Och efter, ska man skippa kollisarna helt runt införseltimmarna (om man tänker i fettminskningens bästa syfte) eller är det oviktigt?

[J.Saarela]

Hur fan ids man ens supa till när man ska göra en sån grej av det hela?