Chitosan??

[Turbo]

Hej

vet någon någonting om chitosan om det funkar m.m

jag har tränat i snart 2 år jag är mellan 177-180 cm lång och väger ca: 84 kg så vill gå ner lite i vikt. när jag började träna så vägde jag 76 kg. sedan har jag bara gått upp.

Tacksam för svar

[Miko]

Chitosan är helt enkelt en fiber som suger upp 12 gånger sin egen vikt med fett.
Om du äter 10 gram chitosan före pizzan på onsdagskväll så suger chitosanet upp 120 gram fett, mättat som fleromättat.

Det är inget du kan använda varje dag för att "gå ner i vikt", utan det är mer för att inte få i dig så mycket kalorier på "icke-ätar dagar" när någon bjuder på något kalori rikt ;)

Det funkar inte långsiktigt om du tar det före varje maträtt, för då får du inte i dig något fett.
Kom ihåg att det är inte fett du blir det av, det är kalorierna.

[Turbo]

vad ska man ta för något kosttillskot för att gå ner i vikt? cla?

[Jarod]

Tycker inte du ska förlita dig helt på något tillskott... Öka förbränningsträningen istället å tänk på att minska lite på det onödiga kalori-intaget...

Alltså: Mer cardio - Mindre godis:)

Mvh

[Turbo]

jag äter inte godis och chips o sådant . och hur räknar man ut hur många kcal man äter m.m och är någon bra på att lägga upp ett matschema åt mig så får ni gärna göra det.

[Jarod]

Inga problem kompis..

Skriv ner ALLT du stoppar i munnen under en hel vecka, så ska jag räkna ut hur mycket det blir.. Men glöm inte att va ärlig..om du "missar" ett par Snickers så blir det ju inte informationen rätt..:D

Good luck man...

Mvh

[Turbo]

ja jag börjar i morgon kan ju va spännande på en lördag att se vad man äter. men tänk på bara att jag är 16 år snart 17 så det är lite svårt att äta "bra mat". men jag fösöker verkligen. jag skriver det i exel (lättare att hålla koll på det) man kan väll bifoga annars får jag ha din e-mail lr något.

tack på förhand

[Jarod]

Bara klicka i min profil, dude! :cool:

Mvh

[Janna]

Originally posted by Turbo
ja jag börjar i morgon kan ju va spännande på en lördag att se vad man äter. men tänk på bara att jag är 16 år snart 17 så det är lite svårt att äta "bra mat". men jag fösöker verkligen. jag skriver det i exel (lättare att hålla koll på det) man kan väll bifoga annars får jag ha din e-mail lr något.

tack på förhand

varför är det svårt att äta bra mat bara för att du är 16-17 du kan väl laga mat själv fast du bor hemma

[Åse Columbus]

väjvar med armen......wow wow......

hushållskunskap borde åter inrättas i skolan

Åse:smokin:

[Patte]

vafasen det är ju jättelätt med bra mat! En burk tonfisk och 200 g spenat så är middagen räddad :D ;)

[Turbo]

fick vg i hemkunskap om ni gamla vet va det e!