handdator

Visa fullständig version : Borde jag äta mer?

Zarar
2005-10-20, 14:09
Tycker det känns som jag käkar lite lite, såhär kan en dag se ut tex:
07:30 Frukost: Tallrik havregrynsgröt med äpplemos och mjölk + 2 mackor med ost och kalkon + Ett glas juice.

12:00 Lunch: Skolmat (försöker äta mycket av allt här) + 2 glas mjölk

15:00 Mellanmål: ca 0.5l yoghurt + musli

16:00 Liten drink innan träningen, 20g protein 40g kolhydrater.

17:30 Drink efter träningen, 30-40g protein 70g dextro.

18:00 ½ Pizza med skinka och svamp + 2 glas mjölk

21:00 Lite smågodis

22:30 Proteindrink, 1 port whey-80 + 0.5l mjölk.

Jag är ungefär 180cm lång och väger 70kg, är detta tillräckligt eller borde jag stoppa i mig mer? Försöker äta så mkt som möjligt av vanlig mat, tex i skolan... men det känns fortfarande för lite?
Ninjasmurf
2005-10-20, 14:11
beror väl på hur det är med vikten, går den upp eller ner?

fast ett mellanmål på förmiddagen skulle nog inte skada
Zarar
2005-10-20, 14:36
beror väl på hur det är med vikten, går den upp eller ner?

fast ett mellanmål på förmiddagen skulle nog inte skada

Ligger nog runt samma vikt faktiskt, gick upp lite när jag började träna för 1.5-2 månader sen, men sedan legat runt 70 kg. Får äta mer alltså?
emmzan
2005-10-20, 14:40
Ligger nog runt samma vikt faktiskt, gick upp lite när jag började träna för 1.5-2 månader sen, men sedan legat runt 70 kg. Får äta mer alltså?

Varför skulle du inte få äta mer???
Zarar
2005-10-20, 14:46
Varför skulle du inte få äta mer???
hehe, dålig ovana att skriva så bara. Menade "Då FÅR jag ta och äta mer då?"
Bah, det tar emot att äta mkt, vill inte lägga på mig massa fett heller :(
zirak
2005-10-20, 14:50
hehe, dålig ovana att skriva så bara. Menade "Då FÅR jag ta och äta mer då?"
Bah, det tar emot att äta mkt, vill inte lägga på mig massa fett heller :(

Då är ju Pizza och smågodis optimalt :thumbup:
emmzan
2005-10-20, 15:14
hehe, dålig ovana att skriva så bara. Menade "Då FÅR jag ta och äta mer då?"
Bah, det tar emot att äta mkt, vill inte lägga på mig massa fett heller :(

Du behöver inte öka på matmängden med enorma mängder och gå upp 5kg fett i månaden etc. Lägg på lite mat och ät så någon månad och se vad som händer.