Tips

[Powerexpress]

Några tips på några maträtter med protein, kolhydrater, fett och fibrer?

[Trance]

makaroner och köttbullar
pizza
hamburgare
gulashsoppa
vildsvin med potatisgratäng

[Johan_P]

De flesta maträtter innehåller denna näring.

Protein hittar man främst inom (magert) kött, fisk och ägg. Kolhydrater hittar man främst inom pasta, potatis och ris. Några fettkällor är t.ex nötter och oljor. Fibrer (överskattat och överreklamerat imo) finns i rätt sorts bröd (generellt sätt grovt bröd - bröd som är baserat på råg är bra).

Komponera detta och skapa egna måltider :thumbup: