handdator

Visa fullständig version : 1500kcal?


Hannis
2005-10-18, 21:53
Jag heter Hanna och är sjutton år, jag har ett tag försökt att gå ned i vikt och det har gått både bra och mindre bra.
Jag har räknat kcal och försökt ligga runt 1500 (eller något mer)
Nyss läste jag deffguiden och räknade ut att jag under en dags vila bara behöver just lite mer än 1500kcal. Kan det stämma?

Jag är 175cm lång och vägen 65 kilo.

Helena B
2005-10-18, 22:07
Den här sidan är bra: http://www.uppladdningen.nu/uppladdningenwww/main.nsf/page.items.www/92BDB88ACB662CE7C1257050004CDF59?open

Hannis
2005-10-18, 22:12
På uppladdningen fick jag 2400 när jag skrev en timmes lätt cardio. är inte det lite mycket att äta en vanlig dag? Det känns ju betydligt bättre än att behöva hålla sig vid 1500kcal per dag om jag inte ska gå upp iallafall.

supra
2005-10-18, 22:24
På uppladdningen fick jag 2400 när jag skrev en timmes lätt cardio. är inte det lite mycket att äta en vanlig dag? Det känns ju betydligt bättre än att behöva hålla sig vid 1500kcal per dag om jag inte ska gå upp iallafall.

Ta inte mina ord nu.. jag kan inte så mkt heller.

Men hur ofta ligger du helt still en hel dag? (1500 kcal)
du bör inte gå mer än 500 kcal under behovet på en dag vad jag läst mig till här.

Alltså... en vanlig dag i skolan t.ex så kanske du bränner 1900-2000 kcal.
Då ska du äta 1500 kcal.
Tränar du samma dag så måste du äta mer så att underskottet inte blir mer än 500kcal.

Dom som kan det där kan säkert förklara bättre och rätta det jag sagt fel ovan..
Ciao! /Anders