handdator

Visa fullständig version : MAX-OT 3 dagar


pocoloco
2005-10-17, 12:32
Någon som kör någon 3 dagars split med MAX-OT och hur har dom lagt upp det? Vore intressant att veta vilka övningar som körs, hur många övningar, set per pass osv!

Fatcan
2005-10-17, 12:42
MAX-OT programmet är väl en 5 dagars split?

petersson
2005-10-17, 12:55
Någon som kör någon 3 dagars split med MAX-OT och hur har dom lagt upp det? Vore intressant att veta vilka övningar som körs, hur många övningar, set per pass osv!

Det är bara nybörjarprogrammet som är tredagarssplit, annars är det fem dagar. Kolla på ast´s hemsida efter program.