handdator

Visa fullständig version : Cyklingens oanade effekt?


ruffie
2005-10-15, 14:28
På gymmet där jag tränar har dom ganska nyligen fått in två nya cyklar. Men en sak som jag inte riktigt är van vid(tror jag?) upptäckte jag ganska snart.

Det tar mig ca ~8 minuter att bränna 100 kcal, det utan vidare motstånd men jag håller ett ganska högt tempo. Det tog mig således 24 minuter att bränna 300 kcal. Låter detta orimligt?

ruffie
2005-10-15, 14:50
Det ska dock sägas att jag inte tar ut mig direkt även om jag cyklar snabbt och jag har ingen vidare kondition.

MrBoris
2005-10-15, 14:58
På gymmet där jag tränar har dom ganska nyligen fått in två nya cyklar. Men en sak som jag inte riktigt är van vid(tror jag?) upptäckte jag ganska snart.

Det tar mig ca ~8 minuter att bränna 100 kcal, det utan vidare motstånd men jag håller ett ganska högt tempo. Det tog mig således 24 minuter att bränna 300 kcal. Låter detta orimligt?

Mycket troligt att det inte är 300kcal...dessa maskiner "överdriver" för det mesta kcal-konsumtionen.

ruffie
2005-10-15, 14:59
Mm det är ju mycket möjligt men detta är den första jag påträffar som är såhär. Jag vet iofs att jag tidigare kunnat bränna ca 300 på 40 min cyklande.

hasse36
2005-10-15, 15:11
Om man räknar på energiförbrukningen utöver basalförbrukningen, dvs den energi som jag förbränner framför datorn, så ser mina erfarenheter ut så här.

En timmes cykling vid olika intensiteter
400 kcal - så lätt att det är tråkigt
500 kcal - ganska behagligt men det känns att man motionerar
600 kcal - måste vara koncentrerad och det är ganska jobbigt
700 kcal - har jag bara klarat en gång och det dröjer till nästa försök

Cyklarna på mitt gym kommer från Technogym.

Jag tycker att de visar värden som överensstämmer med tabelldata för vanlig cykling.

ruffie
2005-10-15, 15:18
Dina resultat liknar ju mera mina även om jag är 33 %? effektivare.

ruffie
2005-10-19, 22:31
Enligt http://www.caloriesperhour.com:

Som jag förstår det:

Bicycling
1,071 calories in 70 min (32.7 km at 28 km/h)
612 calories in 40 min (18.7 km at 28 km/h)

Vilket ger ungefär det resultat jag uppnådde idag när jag cyklade 70 min. Lysande! Jag cyklade ju tom snabbare.

Rockhard
2005-10-19, 22:38
Hur kan maskinen veta hur många kalorier man bränner. Dom brukar ju bara mäta hur fort man trampar utan hänsyn till hur tungt det är. Vissa mäter ju effekten också, det måste vara bättre...

Pellefant
2005-10-19, 22:39
Cyklarna på mitt gym kommer från Technogym.

Är det spinningcykel eller motionscykel du mätt på? (Undrar bara för jag kör spinning på Technogymcyklar). Har du mätt med pulsklocka?

Pellefant
2005-10-19, 22:40
Hur kan maskinen veta hur många kalorier man bränner. Dom brukar ju bara mäta hur fort man trampar utan hänsyn till hur tungt det är. Vissa mäter ju effekten också, det måste vara bättre...

På de flesta maskiner(Life fitness) jag använder matar man in vikt, kön och ålder.

Rockhard
2005-10-19, 22:58
På de flesta maskiner(Life fitness) jag använder matar man in vikt, kön och ålder.

Jo, men om man cyklar på tyngsta motståndet lär det ju bränna mycket mer än om man kör på lättaste. Och många cyklar tar inte hänsyn till det tror jag..

hasse36
2005-10-20, 06:39
Hur kan maskinen veta hur många kalorier man bränner. Dom brukar ju bara mäta hur fort man trampar utan hänsyn till hur tungt det är. Vissa mäter ju effekten också, det måste vara bättre...Människomotorn har - precis som vanliga motorer - en viss verkningsgrad. Av den tillförda energin blir bara en del till nyttig energi. Resten blir till värme.

En bilmotor har en verkningsgrad på kanske 35%, medan en människa har en verkningsgrad på 15-25%, beroende på hur tränad man är.

Säg att en genomsnittlig människa har en verkningsgrad på 20% och genererar 100 kcal energi under en timmes cyklande. Då har han förbrukat 500 kcal eftersom 100/0,20 = 500.

Så svaret på din fråga är att man mäter den energi som skapas och sedan "räknar baklänges".

Bjorne
2005-10-20, 13:57
Cyklar från och till träningen tre-fyra dagar i veckan, 2 x 8 km, tar 20-25min att cykla, hur mycket lär inte det förbränna? 500kcal eller så?

hasse36
2005-10-20, 14:15
Cyklar från och till träningen tre-fyra dagar i veckan, 2 x 8 km, tar 20-25min att cykla, hur mycket lär inte det förbränna? 500kcal eller så?Storleksordningen 175 - 200 kcal utöver de ca 70 kcal du förbränner vid navelluddspillning och datorhäckning.

Att bränna 500 kcal på 20-25 minuter är elitnivå.

Bjorne
2005-10-20, 15:06
Storleksordningen 175 - 200 kcal utöver de ca 70 kcal du förbränner vid navelluddspillning och datorhäckning.

Att bränna 500 kcal på 20-25 minuter är elitnivå.Syftade på fram och tillbaks totalt.

ruffie
2005-10-21, 13:05
Beroende på tempo verkar det ju ganska rimligt. När jag cyklade i 70 min kom jag 4.5 mil = 1000 kcal.

userfriendly
2005-10-21, 13:13
cykling bränner väl som fan? det beror ju självklart på hur stor man är, fett%, intensitet osv osv men ett spinningpass kan bränna upp till 1000kcal. Det är betydligt mkt jobbigare att cykla än att springa tycker jag :D

ruffie
2005-10-21, 13:44
Konstigt, för mig är det tvärt om:) Cykla är rena leken även i högt tempo.

skaparn
2005-10-21, 15:42
cykling bränner väl som fan? det beror ju självklart på hur stor man är, fett%, intensitet osv osv men ett spinningpass kan bränna upp till 1000kcal. Det är betydligt mkt jobbigare att cykla än att springa tycker jag :D


Var får du siffran 1000 kcal från? Jag tycker det låter i mesta laget, fast det beror ju förstås på vad du menar med "ett spinningpass", i min bok är det 45 min + nedvarvning stretch. Du ska nog cykla intensivt i mer än en timme för att göra dig av med 1000 kcal.

Personligen så tror jag gymen har varmt i spinningsalarna bara för att folk ska svettas floder och tro att man förbrukat en miljon kcal bara för att det känns så. Men det är bara när jag är konspiratoriskt lagd.

z_bumbi
2005-10-21, 15:45
Personligen så tror jag gymen har varmt i spinningsalarna bara för att folk ska svettas floder och tro att man förbrukat en miljon kcal bara för att det känns så. Men det är bara när jag är konspiratoriskt lagd.

Det är iofs ganska dyrt att hålla ner temperaturen i en liten sal med många cyklar men lite ligger det nog i det.

hasse36
2005-10-21, 19:49
cykling bränner väl som fan? det beror ju självklart på hur stor man är, fett%, intensitet osv osv men ett spinningpass kan bränna upp till 1000kcal. Det är betydligt mkt jobbigare att cykla än att springa tycker jag :DJag tror inte att det överhuvudtaget finns en kvinna i din storlek som kan förbränna 1000 kcal på en timma.

För varje lite syre som du förbrukar, förbränns ca 5 kcal vilket betyder 200 liter syre för 1000 kcal. Fördelat på 60 minuter och 65 kg ger det en syreupptagningsförmåga på 51 ml/kg/min vilket är otroligt högt.

ruffie
2005-10-22, 19:09
However är det grymt för att bränna kcal.