Hur mycket proteiin?

[Skooghe]

Hur mycket protein ska man äta per dag? Jag väger ca 76 kg, hur mycket ska jag då ta? Hur ofta ska man "fylla på" med proteiner? Och vad händer om man äter för mycket proteiner?

[enzodiac]

2-3 gram perkg kroppsvikt är väl att rekommendera.
Fylla på bör du göra var 3dje timma ungefär och för mycket protein finns det nästan ingen risk för att du äter. Med en normalt fungerande kropp krävs det en hel del protein för att det ska bli något problem. 2-3 gram per kg kroppsvikt är dvs inga problem alls :)

[King Grub]

Och vad händer om man äter för mycket proteiner?

Det oxiderar till energi och/eller lagras som kroppsfett.

[Powerexpress]

Det oxiderar till energi och/eller lagras som kroppsfett.

Jupp så om du slutar träna blir du FET :hbang:

[King Grub]

Om man fortsätter äta lika mycket som man gjorde när man tränade.