Visa fullständig version : bänk och 15år
vad "klassas" som BRA att bänka då man är en 15årig pöjk på 64-65kg?
Ryska_raketen
2005-10-14, 17:19
vad "klassas" som BRA att bänka då man är en 15årig pöjk på 64-65kg?
beror väl på hur länge du har kört det ? Samt hur det ser ut.
ja tycker väl 80 kg är riktigt bra
Eftersom den ligger i tävlingsdelen så är svaret.
http://www.styrkelyft.se/tavling/ranking/RNK1203.htm
http://www.styrkelyft.se/tavling/ranking/RNK1403.htm
Det man ska tänka på är dels att dessa har gjort resultaten på tävling men även att de kan vara upp t o m 18 år gamla (Jag har för mig åldersgränsen går där.)
beror väl på hur länge du har kört det ? Samt hur det ser ut.
ja tycker väl 80 kg är riktigt bra
borde jag kanske börja då jag tar 85kg?
Daniel Mattusch
2005-10-14, 20:37
borde jag kanske börja då jag tar 85kg?
Jadå!
nån som vet hur man kan träna upp det lägsta läget i den negativa fasen i bänk på lättaste sätt?.......kan ha lite svårt där men om jag lyckas trycka upp den 5-7cm från början så går resten gallant
Trycker du upp vikten så är det den positiva fasen.
Exakt vad du bör träna är svårt att säga men testa att köra längre stopp i botten så får bröstmusklerna jobba mer, sen när du minskar stoppet så har du byggt upp styrkan i bottenläget och kan börja sätta fart på stången.
Edit: Funderar du på att tävla så försök att ta kontakt med en klubb, det går så mycke lättare att få hjälp i verkliga livet och du måste ju i alla fall ha en klubb att tävla för när det sen blir av.
Trycker du upp vikten så är det den positiva fasen.
Exakt vad du bör träna är svårt att säga men testa att köra längre stopp i botten så får bröstmusklerna jobba mer, sen när du minskar stoppet så har du byggt upp styrkan i bottenläget och kan börja sätta fart på stången.
Edit: Funderar du på att tävla så försök att ta kontakt med en klubb, det går så mycke lättare att få hjälp i verkliga livet och du måste ju i alla fall ha en klubb att tävla för när det sen blir av.
ok.......jag ska ta kontakt med en klubb nästa år......jag ska försöka att träna upp mig så det blir både mark och böjj då också.
Fantomen
2005-10-15, 17:22
När jag typ var en 14-15 år så frågade jag Jörgen Ljungberg vad han tyckte var bra. Han svarade att om jag bänkar min egen kroppsvikt så är det bättre än genomsnittet och bra alltså. Det gjorde jag ju! Gissa om jag vart stolt när Ljungberg sa att man var bra :em:
När jag typ var en 14-15 år så frågade jag Jörgen Ljungberg vad han tyckte var bra. Han svarade att om jag bänkar min egen kroppsvikt så är det bättre än genomsnittet och bra alltså. Det gjorde jag ju! Gissa om jag vart stolt när Ljungberg sa att man var bra :em:
Så det som är ungefär 30% mer än sin kroppsvikt borde klassas som überbra? *flex*
stahlberg
2005-10-16, 18:13
På vilket sätt är det intressant vad som klassas som"bra" för en 15-årig pojke på 64-65 kg?
Om pojken ifråga inte tränar så är det mycket svårt att säga vad som är bra. Men jag håller med om att det för en otränad pojke i den åldern måste vara över genomsnittet att pressa sin egen kroppsvikt.
Gäller det pojkar som tränar blir situationen en annan. Man kan träna av många olika orsaker, och med många olika mål i sikte. Man kan träna på många olika sätt, man kan sköta sina kringfaktorer (t.ex kost) på olika sätt, och man kan utföra bänkpress-lyftet på olika sätt.
Vill man veta vad som är bra - eller bättre än genomsnittet - för 15-åriga tränande pojkar, så måste man alltså kolla statistiken för ungdomsstyrkelyftare och - bänkpressare. För vi kan trots allt vara ganska säkra på att de som tävlar och ligger på "övre halvan" av statistiken också lyfter mera än genomsnittet överhuvudtaget.
Om man frågar för att man vill börja tävla, så tycker jag man har delvis fel uppfattning. Man behöver INTE vara bra för att börja tävla. Däremot har man större chanser att BLI BRA om man börjar tävla (detta av flera orsaker). Här tar jag återigen min gamle kompis Jarmo Virtanen som exempel. År 1977 hade han tränat över ett år, vägde (som 14-åring) under 52 kg, och bänkade 52,5 kg (på tävling i december 1977). Han var inte bäst, inte ens särskilt bra. Men han tävlade ändå. När han avslutade sin karriär var han niofaldig världsmästare.
Vill man tävla kan man börja göra det fastän man inte är "bra". Man ska helst vända sig till en klubb för att få hjälp med träning, teknik och mycket annat. När man sedan ska tävla i större tävlingar - typ SM - är det förstås trevligt att vara bra, för att kämpa om medaljerna. Men för att BÖRJA tävla behövs det inte.
BobTheBuilder
2005-10-16, 20:56
Senast jag bänkade tog jag hundra kilo tre ggr, så jag kan nog komma upp i minst 100 kg i tävling..väger strax under sjuttio och är inte 18 än, är det lönt o börja tävla eller vad tycker ni?
stahlberg
2005-10-17, 17:43
Det är alltid lönt att börja tävla om man vill det.
Herkulez
2005-10-17, 17:57
vad "klassas" som BRA att bänka då man är en 15årig pöjk på 64-65kg?
ja när jag gick i nian (då är man väl 15?) så gjorde jag 107.5 och vägde därikring =)
ja när jag gick i nian (då är man väl 15?) så gjorde jag 107.5 och vägde därikring =)
Mena du att du vägde kring 64-65 eller 107,5? ;)
I vilket fall som hällst så får du en :thumbup: av mej .... *yourock*
Herkulez
2005-10-17, 21:00
Mena du att du vägde kring 64-65 eller 107,5? ;)
I vilket fall som hällst så får du en :thumbup: av mej .... *yourock*
64-65 var kroppsvikten
64-65 var kroppsvikten
okay......kan du ge nå tips på ungefär hur brett man ska hålla i bänk då man har lite svårt att pressa upp den första decimetern?
Sänk ställningen :)
vadå sänk ställningen?
Matte_Maiden
2005-10-21, 17:52
:furious:
Ett bra första inlägg måste jag säga. :D
"Bra" är väldigt relativt. Allt beror på träning, ålder, utveckling och liknande.
stahlberg
2005-10-22, 17:19
Dessutom är det inte hur bra man är när man är 15 år som är viktigt (om man ska tävla), utan hur bra man är när man är 25-30. Alla är barn i början.
Sänk ställningen :)
Kan nån svara på vad Hultman menade?
Three pigs
2005-10-31, 16:29
85kg är ju grymt för att vara 15 år tycker jag, jag bänkar typ... 55 eller nåt :D
85kg är ju grymt för att vara 15 år tycker jag, jag bänkar typ... 55 eller nåt :D
tackar....55 kg är ju inte dåligt häller....finns många utav mina tränande kompisar som bara bänkar 40-50kg, och 55kg är ju lungt över genomsnittet.....
Hur gammal är du föresten? Stats?
Three pigs
2005-10-31, 18:22
tackar....55 kg är ju inte dåligt häller....finns många utav mina tränande kompisar som bara bänkar 40-50kg, och 55kg är ju lungt över genomsnittet.....
Hur gammal är du föresten? Stats?
15 år.
174cm lång och lite över 70kg.
har tränat seriöst i lite över 2 månader nu tror jag.
15 år.
174cm lång och lite över 70kg.
har tränat seriöst i lite över 2 månader nu tror jag.
ok....hur pass mkt har du ökat i övningarna du kör på de 2 månaderna?
Three pigs
2005-10-31, 23:12
har ökat ganska så bra i alla fall tycker jag =)
dock så kommer jag inte ihåg vad jag körde med i början, men kör nu iallafall mellan 25-30kg stångcurl.
Det är precis som stahlberg skriver...
http://www.styrkelyft.se/tavling/ranking/RNK1203.htm : där ser man att det finns dem som bänkar 100+ kg i 67,5 kg-klassen...
[onödig fakta]
http://www.styrkelyft.se/tavling/ranking/RNK1405.htm : jag skulle varit placerad på 11:e plats med mina nuvarande 90 kg, om lyftet skulle varit godkänt dvs.
[/onödig fakta]
[onödig fakta]
http://www.styrkelyft.se/tavling/ranking/RNK1405.htm : jag skulle varit placerad på 11:e plats med mina nuvarande 90 kg, om lyftet skulle varit godkänt dvs.
[/onödig fakta]
[onödigt svar] gå upp til plussen så är du 2:a där ;)[/Onödigt svar]
att ta sin kroppsvikt är bra för en 15 åring... men mitt tipps är att du ska ta kontakt med en klubb för att få hjälp med tekniken och alla regler... när jag började i en klubb ökade jag med 20 kilo i bänk efter en månad... sen så är det viktigt att träna bröstet om du har svårt att få upp den de första cm... sen mycket axlar i början för det är dom som tar mycket stryk på de tyngre vikterna...
skulle vara ballt att få reda på vad folk tar i bänk, mark och böj...
jag har även märkt att triceps hör till en viktig "muskel" för att öka i bänk.
Bara för jag satte in lite mer triceps träning så ökade jag från en 4a på 70kg till en lätt 3a på 75kg på några veckor, kanske uppimot en månad.
ok nu tar jag efter ett bröstpass en 1a på 80kg.
Matte_Maiden
2005-11-27, 17:19
Det är precis som stahlberg skriver...
http://www.styrkelyft.se/tavling/ranking/RNK1203.htm : där ser man att det finns dem som bänkar 100+ kg i 67,5 kg-klassen...
[onödig fakta]
http://www.styrkelyft.se/tavling/ranking/RNK1405.htm : jag skulle varit placerad på 11:e plats med mina nuvarande 90 kg, om lyftet skulle varit godkänt dvs.
[/onödig fakta]
Ryktet säger att nummer 8 på den listan är jävligt snygg. :D
Ryktet säger att nummer 8 på den listan är jävligt snygg. :D
mäh.....jag som hört motsattsen :D
Matte_Maiden
2005-11-29, 16:15
mäh.....jag som hört motsattsen :D
Vafan säger du! :D
Fan, kanske skulle ta och dra igång ordentligt snart så att man inte gör bort sig på SM. =)
Vafan säger du! :D
Fan, kanske skulle ta och dra igång ordentligt snart så att man inte gör bort sig på SM. =)
Jo det vore bäst det....för 8a på en sån lista måste va lite kämmigt? :D
Ne men det är grymt!...... :thumbup:
Matte_Maiden
2005-11-30, 21:52
Jo det vore bäst det....för 8a på en sån lista måste va lite kämmigt? :D
Ne men det är grymt!...... :thumbup:
Och nästa år slipper vi 87:orna och ett par av de bästa som går upp i viktklasser. Då kanske man har en chans att komma hyfsat. =)
Och nästa år slipper vi 87:orna och ett par av de bästa som går upp i viktklasser. Då kanske man har en chans att komma hyfsat. =)
okej...ska kanske börja nästa år men någon placering tror jag inte jag kommer på :em:
Och nästa år slipper vi 87:orna och ett par av de bästa som går upp i viktklasser. Då kanske man har en chans att komma hyfsat. =)
blir det 82.5?:P
Matte_Maiden
2005-12-02, 17:03
blir det 82.5?:P
Beror helt på hur fet jag känner mig i början av januari... Tävlar du på SM? Vi kanske får ta en fajt då! =)
Beror helt på hur fet jag känner mig i början av januari... Tävlar du på SM? Vi kanske får ta en fajt då! =)
Mja, Borlänge nästa år ( dock blir väl BP-SM i Gbg mitt stora mål... ) blir nog the shit om ryggen min läker till dess! :)
Three pigs
2005-12-02, 21:53
Mja, Borlänge nästa år ( dock blir väl BP-SM i Gbg mitt stora mål... ) blir nog the shit om ryggen min läker till dess! :)
Skall du till SM i Borlänge?
Bor ju där så det skall bli kul att se på ;)
Beror helt på hur fet jag känner mig i början av januari... Tävlar du på SM? Vi kanske får ta en fajt då! =)
jo jag siktar på det, beror lite när jag ska opereras också !
Jaa de får vi göra=)
Får fixa pli på böjdräkten tills dess:D
Det kan nog bli äckligt jämnt:)
Matte_Maiden
2005-12-04, 22:48
Kan avslöja att jag plockade 120 i bänk idag, dock ej med vackert stopp. =) Om jag inte få HIV eller något i Brasilien under julen ska det bli en rejäl match mellan oss!
Jag undrar bara hur många som tävlar aktivt i styrkelyft/bänk här 88:or och neråt??
Har tävlat ett litet tag nu, fast utan något materiel då...
Och vad tar ni i böj mark och bänk. åå vad väger ni??
Själv tar jag utan några dräkter eller lindor. Har gjort 3 femor på 160 i knäböjen, mitt mål är att ligga på 190 till nyår.... får min knöböjsdräkt imon med ska bli grymt :hbang: i mak har jag dratt 200 lätt som en plätt, har inte tagit mer p.g.a dålig rygg... och i bänken bara 110... måste upp till 120-130kg om jag vill komma upp i 600kg... ;) väger 100 ungefär...
ha det gött
Daniel Mattusch
2005-12-10, 23:08
Jag undrar bara hur många som tävlar aktivt i styrkelyft/bänk här 88:or och neråt??
Har tävlat ett litet tag nu, fast utan något materiel då...
Och vad tar ni i böj mark och bänk. åå vad väger ni??
Själv tar jag utan några dräkter eller lindor. Har gjort 3 femor på 160 i knäböjen, mitt mål är att ligga på 190 till nyår.... får min knöböjsdräkt imon med ska bli grymt :hbang: i mak har jag dratt 200 lätt som en plätt, har inte tagit mer p.g.a dålig rygg... och i bänken bara 110... måste upp till 120-130kg om jag vill komma upp i 600kg... ;) väger 100 ungefär...
ha det gött
Kan säga att vi ligger jäkligt lika varann. Kanske tar 10 kg mer i bänken men annars väldigt jämt. Tp_88 på dett forum ligger i samma viktklass och har samma styrka också men ligger en bra bit före i bänken. Runt 150kg+. Båda födda 88:a.
Böjen är helt klart bra. Marken och bänken kanske inte lika bra, men helt ok.
Kan avslöja att jag plockade 120 i bänk idag, dock ej med vackert stopp. =) Om jag inte få HIV eller något i Brasilien under julen ska det bli en rejäl match mellan oss!
Nice=)
Ska bli grymt kul:thumbup:
haha hoppas du får Hiv:D
Dit ska jag också en vacker dag, när jag också är 17 (d.v.s. om två år, lika gammal) :)
Matte_Maiden
2005-12-11, 20:33
För helvete, jag stänkte upp 195 kg i mark imorse (nåja, klockan fyra)! Detta efter en uppladdning utan dess like ugår! :hbang:
Daniel Mattusch
2005-12-11, 20:40
För helvete, jag stänkte upp 195 kg i mark imorse (nåja, klockan fyra)! Detta efter en uppladdning utan dess like ugår! :hbang:
Uppladdningen innehöll booze, brudar och sedan lite poker eller?:D
Matte_Maiden
2005-12-11, 23:14
Uppladdningen innehöll booze, brudar och sedan lite poker eller?:D
Right on spot! Oskis hade varit stolt över mig! :thumbup:
MATTE: det är bra, fortsätt så.
Jag kan fan inte kör nå benövningar tills nån månad framöver....och marklyftena blir också lidande som fan för jag har klumpfot nu :(
Ska ni upp till Borlänge på SM nästa år då?? Det är mitt mål.
Tryckte en fema på 170 i böjen igår och en trea på 170 i halvböj en sen en tre på 180 i halvböjen,, och direkt efter det en tia på 300 i benpressen och sen en åtta på 340... var riktigt lätt faktist...
zkrappie
2005-12-13, 22:21
Japp. SM blir det i början av april. SeniorSM i Mars då? är det nån som ska med på det? Kuserudsgård..
hehe får vänta med det några år :P
Kommer ni gå i 100:en eller 110:an?? Jag tror jag kommer gå i 110:an.. vill ha svenska rekordet i knäböj och mark, och i hundringen måste man ju slå Öneruds rekord som är typ omöjliga :P *flex*
Daniel Mattusch
2005-12-14, 17:25
Kommer ni gå i 100:en eller 110:an?? Jag tror jag kommer gå i 110:an.. vill ha svenska rekordet i knäböj och mark, och i hundringen måste man ju slå Öneruds rekord som är typ omöjliga :P *flex*
Eh, vem drar inte 280 i mark i -100:D Lutar mot -110 för mig om jag inte blir jävligt sjuk innan.
Daniel Mattusch
2005-12-14, 17:46
Oggen har du tävlat innan, inte fattat riktigt?
Har bara tränat ca fyra månader... men hunnit med en bänktävling (den ska vi inte prata om *rolleyes* ) Sen en SL tävling med... Den gick okej körde med bara bälte... siktade på 500 men klanta bort det i böjen fick 160, 105, 200...
Daniel Mattusch
2005-12-14, 18:23
Har bara tränat ca fyra månader... men hunnit med en bänktävling (den ska vi inte prata om *rolleyes* ) Sen en SL tävling med... Den gick okej körde med bara bälte... siktade på 500 men klanta bort det i böjen fick 160, 105, 200...
Ok, var det du som tävlade på JSKs tävling? Såg nån film därifrån.
hehe jepp det va det... :P va inte nån särskilt bra tävling av mig men helt okej som första tävling...
Daniel Mattusch
2005-12-14, 18:39
hehe jepp det va det... :P va inte nån särskilt bra tävling av mig men helt okej som första tävling...
Jora plus att 160 såg oförskämt lätt ut, vad hände på de andra böjarna?
Klara inte djupet... Vikten va inget problem.. Kan ha varit lindornas fel.. hade klarat 170 på träning innan utan lindor..
A.Pahkamaa
2005-12-15, 18:54
Kommer ni gå i 100:en eller 110:an?? Jag tror jag kommer gå i 110:an.. vill ha svenska rekordet i knäböj och mark, och i hundringen måste man ju slå Öneruds rekord som är typ omöjliga :P *flex*
Jag tror inte Magnus Önerud får behålla sina rekord i 90:an i år om Tomas Sundström blir frisk i ryggen, dom i 100:en ligger nog också risigt till.
Sen finns det en till kille i dom viktklasserna som är ruggigt stark, kommer dock inte på hans namn just nu.
Jag tror inte Magnus Önerud får behålla sina rekord i 90:an i år om Tomas Sundström blir frisk i ryggen, dom i 100:en ligger nog också risigt till.
Sen finns det en till kille i dom viktklasserna som är ruggigt stark, kommer dock inte på hans namn just nu.
Nej, Tomas kommer ju garanterat ta böjen, troligtvis även marken.
jag är 15 år och väger 70 kg tar 80-85 kg i bänk som max är det bra?
tränar inte överhuvudatget förutom att jag kör cross....
jag är 15 år och väger 70 kg tar 80-85 kg i bänk som max är det bra?
godkännt iaf :thumbup:
the_PL_man
2005-12-17, 22:36
Jag tror inte Magnus Önerud får behålla sina rekord i 90:an i år om Tomas Sundström blir frisk i ryggen, dom i 100:en ligger nog också risigt till.
Sen finns det en till kille i dom viktklasserna som är ruggigt stark, kommer dock inte på hans namn just nu.
Jo, herr Lindh tränar på bra.
Ser stark ut, kommer nog att överraska en del i vår.
Det sammanlagda i U 100kg kommer att ryka så fort vi har rätt domarbesättning på plats. :)
/the_PL_man
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.