Att förbereda sig för tyngre tider?

[Fagen]

När man kört en period på en viss belastning och sedan övergår till en period med tyngre belastning, skall man då innan den nya tyngre perioden köra med lite lägre belastning och många repetioner i sina övningar för att stärka senor, muskelfästen och dylikt? Eller är det a waste of time?

[Succulent]

När man kört en period på en viss belastning och sedan övergår till en period med tyngre belastning, skall man då innan den nya tyngre perioden köra med lite lägre belastning och många repetioner i sina övningar för att stärka senor, muskelfästen och dylikt? Eller är det a waste of time?

Waste of time.

Men, du kan lägga in någon/några extra dagars vila innan du hoppar in på ny period med tyngre belastning. Och säg första 1 - 2 veckorna se till att få någon/några extra dagar vila insprängt också.

Musklerna får då den där extra vilan de behöver för att höja dig ett snäpp extra, och ger dig lite extra tid för återhämtning/anpassning till de nya vikterna. Lycka till! :thumbup:

[Fagen]

Waste of time.

Men, du kan lägga in någon/några extra dagars vila innan du hoppar in på ny period med tyngre belastning. Och säg första 1 - 2 veckorna se till att få någon/några extra dagar vila insprängt också.

Musklerna får då den där extra vilan de behöver för att höja dig ett snäpp extra, och ger dig lite extra tid för återhämtning/anpassning till de nya vikterna. Lycka till! :thumbup:

Tack för tippset, Succulent. Så det bästa för att få starka och friska muskel- och senfästen är vila alltså? (I "lagom" mängd, dvs.)
Anledningen till att jag frågar är att jag såg att Arne i något träningstips/-program rekomenderade att man skulle köra ett första set i programet med låg belastning och många repetioner för att just stärka upp dessa fästen.