Visa fullständig version : Vad tycker ni om mitt schema? Jag är inte nöjd. Hjälp mig!!
Det här är mitt schema under deff. Har jag nog med vila? Vart ska jag lägga in mer kolisar? Räcker det med morgonpromenader egentligen? Mina närmaste träningsvänner säger till mig att jag går ut för hårt. Jag vill bara öka i massa, så fort som möjligt. Ska nämligen ställe upp i luciapokalen. Är jag för optimistisk om jag hoppas på ungefär 0,6-1,0 kg på en månad?
Stats: :)
tränat i 11 månader snart.
1.82 ca lång
ca 76 kg sist jag vägde mig.
Tacksam för alla svar!
Keep up the good work kollo!
petersson
2005-10-13, 12:00
Kör lite mer basövningar skulle jag säga
Ja, jag försöker att få med så många kabelövningar som möjligt i mitt program. Just nu tränar jag ganska hårt och ofta (3-4 ggr i veckan).
Jag skulle vilja påstå att jag äter ganska mycket.
en vanlig dag kan set ut såhär:
06.30: Frukost - Mackor och bravo-apelsinjuice.
11.00 Mellanmål - En frukt och ibland en banan för att få i mig extra energi.
13.00-13.30 Lunch - Mycket kött och grönt
17.00 Middag efter träningen - Ofta makrill på hårdbröd(ibland potatis) + 1 dl linfrön.
19.00 En gainer
22.00 Kesella och mackor innan jag lägger mig.
behöver jag ha mer fett? Jag har fått klagomål förut.. men vet inte HUR jag ska få i mig mer? Har hört att nötter ska vara bra?
Tacksam för alla svar!
Du kan inte deffa och "bara öka i massa så fort som möjligt" samtidigt.
17.00 Middag efter träningen - Ofta makrill på hårdbröd(ibland potatis) + 1 dl linfrön.
Varför? Är de hela eller krossade? Och nej, du äter inte mycket.
Runda Grodan
2005-10-13, 12:52
Jag kan inte se ditt schema. Är det den vita bilden med nåt svart krafs på? :confused:
Som sagt. Koncentrera dig på basövningar och du kanske ska äta lite mer. Nu är jag van med maten jag stoppar i mig och har lite svårt att relatera till vad du bör stoppa i dig som är mindre än jag men jag tycker ändå inte att du krubbar så mycket.
Det är lite svårt att svara på om hur mycket du ska äta eller om det räcker med morgonpromenader när man inte vet t.ex hur ofta du går dem eller hur mycket du ska gå ned i fettvikt.
Du verkar tycka det är kul med träning och du verkar vara motiverad men jag tycker du ska koncentrera dig på en sak i taget. Som Jwzrd sa "Du kan inte deffa och "bara öka i massa så fort som möjligt, samtidigt". Det var dessutom inte så länge sedan du bulkade... ett litet tag i alla fall. :) Försök hitta något som passar dig och håll dig till det är mitt råd.
Hoppas du inte blir för snurrig av det jag skriver men jag är lite snurrig själv just nu känner jag. :smash:
Kör lite mer basövningar skulle jag säga
Ja, jag försöker att få med så många kabelövningar som möjligt i mitt program.
Det här går inte ihop för mig. Mer basövningar= mer kabelövningar? :confused:
Disco är ett underskattat träningssätt, men att ha mage att kalla kabelövningar för basövningar, jag borde nästan bli arg nu :D
keffat_liv
2005-10-13, 16:01
Det här går inte ihop för mig. Mer basövningar= mer kabelövningar? :confused:
Disco är ett underskattat träningssätt, men att ha mage att kalla kabelövningar för basövningar, jag borde nästan bli arg nu :D
:laugh:
AngelLove
2005-10-14, 11:58
Varför deffa när du är på 76kg till 182cm ??
Dessutom, du äter inte vidare mycket i dagsläget så var hade du tänkt skära ner i intaget ??
Jacksatan
2005-10-14, 17:06
Ställa upp i Luciapokalen i vad? 76kg odeffad, vad fasen ska du va clown mellan ronderna eller?
Har du problem med den grundläggande algebran så kan jag hjälpa dig.
Om ni inte ser så är det ett schema för teknikprogrammet åk 1 :laugh: :thumbup:
hmm, du är stolt styrketränande nykterist.. Det är inte så att du är nykter styrketränare då? Eller du kanske är aktiv i något nykterhetsförbund och du har jag fel :)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.