Whiplash Vs. Knäböj

[Massivf]

Aloha!
Är det några nackskadade därute som har samma problem som mig, när det gäller att köra slut benen? *snyft*

Ända sättet för mig att "bajsa på mig vid benträning" är maskiner...
Min nacke förhindrar mig att köra gristunga knäböj med stång bakom axlarna... jag lägger stången längre ner och inte på ryggkota nr C7... Allt enligt skolboken :-)

När jag kommer upp över 100kg så får jag alltid ont, nacken blir påverkad negativt, benen har mycket kvar att ge, det känns jättetråkigt att behöva gå över till maskiner då.

Kör även knäböj med stången framför (på) axlarna, och lägger armarna i kors och bara håller stången på plats, det känns kanon i nacken och jag känner mig stark som en björn...men...här blir gränsen också 8:or på 100 kg...sen säger axlarna stopp pga för lite musckelmassa, stången liksom glider ner på överarmen...*arghh*

Resten får köras i Benpress, alt. "Icarians knäböjmaskin" (samma som amerikanska fotbollsspelare använder...)
Är det någon som har samma problem och ev. en lösning?

Har testat med powerpads och trippla tröjor (bäst hitills) och allsköns bråte...
:insane:

[z_bumbi]

Har sett benböj där man spänner fast vikten med hjälp av ett bälte och/eller sele, har du testat nått sånt.

Ska leta reda på en länk..

[Massivf]

Det låter cool!
Om man tänker sig den där "knäböjsmaskinen" som jag nämnde tidigare så blir belastningen på axlarna, ungefär som en ryggsäck skulle belasta, liksom...

Skicka gärna in länkar om du hittar några

[z_bumbi]

Nu vet jag inte hur whiplashen påverkar denna övning men det kanske vore nått att testa http://sfuk.tripod.com/reviews/trapbar_review.html
http://www.newyorkbarbells.com/im-0022shr.html
http://gymratz.co.uk/item256.htm

Den andra övningen går till så att man ställer sig på två bänkar och låter vikten hänga mellan benen, fastsatt med hjälp av ett dipsbälte sen kör man en vanlig böj. Se till att bänkarna står still annars blir det farligt.
Hittar ingen länk men jag vet att jag har en någonstans.

[Massivf]

Bugar mig ödmjukt för länkarna! Skall genast lusläsa!
//M:thumbup:

[psyko_bob]

http://www2.mailordercentral.com/ironmind/prodinfo.asp?number=1220&variation=&aitem=2&mitem=4
Förutom till squaten fungerar det till dips och chins också. Polaren har ett sådant och han är nöjd.

[Pudzianovski]

pysko_bob

jag hoppas du har förtjänat din bild..

:D :cheers: :cheers:

[psyko_bob]

Man får vad man förtjänar..:cheers:

[Pudzianovski]

ksp90 ..

du då?

:smokin:

:cheers:

[psyko_bob]

Är man en f.d simmare med dåliga benhinnor fanns det bara ett val.:cool:

[Pudzianovski]

så gafflarna är böjda?

[psyko_bob]

Får nog gå en kurs i Photoshop så jag kan böja till den lilla gafflen;)

[Pudzianovski]

jag skulle oxå behöva lite kurse i sånt.

fast jag föredrar kniv.