handdator

Visa fullständig version : Emmzan2 satsar ännu hårdare!


emmzan2
2002-07-05, 18:59
Använder ett tillfälligt nickname eftersom jag ej kommer åt mitt gamla... Träningsjournalen verkar borta, synd synd synd!:cryout:

Dagen träning blev rygg och axlar ute i Löddeköpinge!

Lastdrag breda: 3x10 40kg
Latsdrag omvänt grepp...
Skivstångsrodd...
Marklyft: 50kg 5x5

Diverse axelövningar...

Oj vad strukturerad jag känner mig idag! Trevligt att testa marklyft - det fortsätter jag nog att köra. Även trevligt med skivstångsrodd.

Ska käka pizza ikväll - laddning inför morgondagens kurs:eating:

Arne Persson
2002-07-05, 21:08
att allt bara försvinner ut i cyberrymden. Det är bara att bita ihop Emzzan! Jag undrar om det inte är fler som drabbats. Måste kännas surt för alla som har haft många tusen besökare.:(

emmzan2
2002-07-05, 21:15
försökte spara hem journalen i förrgår - vet ej om det fungerade. Om jag har tur kan jag väl klippa-klistra in journalen igen. Lite jobbigt dock med drygt 300 inlägg - får försöka då jag återvänder hem norröver!

Forest
2002-07-05, 23:52
Bara att bita ihop Emzan. Detta blir nog din nya journal. Vi som följt din förra vet lite bakgrund ändå men jag rekomenderar att du skriver ett litet historikinlägg här medans du minns. Det kan vara kul att jämföra med så smånongom.

Det var en bra nybörjarvikt för en tjej på marklyft! Du är en stark en :bpump:

Ha det så kul söderöver!

Martin
2002-07-06, 12:53
Tråkigt att den gamla försvann och lycka till med den nya.

emmzan
2002-07-06, 20:07
Okejsan hejsan!

Mitt gamla namn fungerar igen! Behåller denna journalen tills jag kommer hem.

Idag var det kurs - kul kul kul!
Avslutades självklart med benpass:kickass:

Visst faaan klarade jag av 50-kilos knäböj alltid. Inte med mycket marginal men jag klarade iallafall av vikten några reps. :D

Knäböj: 20kg 1x10, 30kg 1x10, 40kg 1x8, 45kg 1x6, 50kg 6,5(?)
Hacklift: ...
Benpress:...

Vikter får Arne fylla i!
Mådde som vanligt oförskämt bra under passet!. Väntar nu på rejäl träningsvärk!

emmzan
2002-07-07, 22:09
Nada träningsvärk i benen.
Imorgon kommer jag hem och då kommer en utförlig berättelse om helgens händelser...

Ikväll vart det tricepspass
Liggande extensions: 20kg 3-4x8, 22.5kg 1x5
Pushdowns 30kg 10, 10, 10, 10
supersets m.
Frenchpress i trissa: 30kg 6,8,8,10

Avslutade med dips mellan bänkar.
Kändes REJÄLT!

Okej Arne, ger mig. Nu lär jag få träningsvärk!

Bamse
2002-07-07, 22:14
EMMZAN :love: ARNE

:p

emmzan
2002-07-08, 17:33
Jaha, då var man hemma igen då. Rätt så trött faktiskt! Energin har tillfälligt tagit slut. Ska ladda med lite pizza:eating: ..

Ska försöka lägga upp gamla journalen som finns fullt fungerande på min hårddisk..

Underbart att återigen sitta med hunden i knät. Hon väger ju bara 40kg så det är helt pefekt!!!