handdator

Visa fullständig version : % andel vid ökande!


Abel
2002-07-05, 16:37
Tja, undrar lite hur en bra fördelning på protein/kolhydrater/fett
ser ut när man vill öka men endå inte tok bulka! Alltså en "bulk" men med att försöka undvika att lägga på sig för mycket dövikt!

Har nyss gjort ett matschema och får fick fram 37/45/18. För mig innebär det 3,5g protein per kroppsvikt på 3100kcal! Tror ni detta funkar eller bör jag jag öka kolhydraterna?

Tack på förhand! :booty:

Rob The Man
2002-07-10, 18:36
Allt kan funka,i våra kroppar för vi har olika
Testa schemat i några veckor och se om det ger
resultat,om det ger resultat så håll dig till det om
inte då lovar jag att hjälpa dig med något nytt.

Själv ser mitt ut typ så här under uppbyggnad

Protein 40%E

Kolhydrater 40%E

Fett 20%E


Lycka till

/Robban

Petrus
2002-07-10, 18:59
Jag tycker att samma näringsfördelning som under deffen är bra. Undantaget då att det blir fler kcal under bulken, men näringsfördelningen lika %uellt sett...
Vänligen,,,

Petrus