Intag av snabba kolisar under träning?

[Nex]

Lyckas inte riktigt hitta nåt tydligt svar på denna fråga i någon gammal fråga så:

Är det vettigt att ta små mer eller mindre regelbundna doser snabba kolhydrater under träning? Funderar nämligen på att blanda lite dextro i vattnet jag tar nån klunk av mellan seten.

Eller finns det några negativa konsekvenser av detta?

Om det är värt att göra, finns någon tumregel för mängden kolhydrater som är lämplig att inta under träning?

[Weird]

är ganska bra att ta en kolhyderatoch vassle drink före och under passet ,ja

[Nex]

Ok, lyckades hitta några långa trådar om detta ämne nu, så jag gräver inte mer i det i denna tråd.

[King Grub]

Eller finns det några negativa konsekvenser av detta?

Tandhälsan.