Ang träning

[tont]

Hej, jag har hållt på med träning ca ett år nu och känner att jag vill bli lite mer seriös. Har läst "z bumbis" inlägg "Råd till nybörare del 2". Men när jag läser det inlägget om olika träningsmoment är det många saker jag inte vet hur man gör. Jag har varit inne på övningsbanken och kollat men där finns inte alla moment med.

Finns det någon hemsida eller någon bok ni kan rekomendera, där man ser hur man gör alla övningar?

[HookersUnited]

Vilka övningar är det inte du förstår?

[tont]

Några exempel:

Rakbensmark
Rotatorcuff (utåtrotation innåtrotation)
Skivstångsrodd
Hammercurl
Pinch
Benspark
Kabelcrounches
Tricepspress

Det är några som jag kommer på nu. Dem flesta andra finns nog med i övningsbanken.

[Jorgen]

Några exempel:

Rakbensmark
Rotatorcuff (utåtrotation innåtrotation)
Skivstångsrodd
Hammercurl
Pinch
Benspark
Kabelcrounches
Tricepspress

Det är några som jag kommer på nu. Dem flesta andra finns nog med i övningsbanken.
Alla dom övningarna finns med i övningsbanken.
Titta igen.

[NerX]

Några exempel:

Rakbensmark
Rotatorcuff (utåtrotation innåtrotation)
Skivstångsrodd
Hammercurl
Pinch
Benspark
Kabelcrounches
Tricepspress

Det är några som jag kommer på nu. Dem flesta andra finns nog med i övningsbanken.

Alla dom ska finnas med i övningsbanken.

EDIT: Jörgen va lite snabbare :/