bröst ? + schema

[krajm]

tjenare.. jag funderar bara på om de är okey att träna bröst 2ggr i veckan ? t.ex. måndag och fredag ? eller hinner musklerna inte vila upp sig? om det går utan att musklerna tar skada osv funderar jag på att börja med ett nytt schema för att bygga upp mig lite, och undrar om dettta är bra/dåligt??

det lyder =
måndag: bröst, biceps...
tisdag: axlar, triceps...
onsdag: ben, mage..
torsdag: rygg,latz..
fredag: bröst, biceps

är tacksam för svar! mvh/v.r

[dtox]

tjenare.. jag funderar bara på om de är okey att träna bröst 2ggr i veckan ? t.ex. måndag och fredag ? eller hinner musklerna inte vila upp sig? om det går utan att musklerna tar skada osv funderar jag på att börja med ett nytt schema för att bygga upp mig lite, och undrar om dettta är bra/dåligt??

det lyder =
måndag: bröst, biceps...
tisdag: axlar, triceps...
onsdag: ben, mage..
torsdag: rygg,latz..
fredag: bröst, biceps

är tacksam för svar! mvh/v.r
Jag är inget proffs på området eller så..men antar att du inte tränat jättelänge? Triceps 3ggr/vecka..inte så lyckat. Sedan räcker det gott och väl med bröst 1gång/v. Vet inte hur såna som tränat i flera år och är väldigt stora så att säga tränar men enligt mig ser inte det där schemat lyckat ut. Rätta mig om jag har fel ;)

[thomast]

Använd dig av ett vanligt schema, lyft tugnt, ät bra, sov, gå upp i vikt och var glad.

[krajm]

¨heheh.. okey.. ville bara höra vad ni har att säga. har kanske tränat 1,5 år.. men de har vart med en polares program å han har lagt ner de.. medger att jag inte är så duktig på att få ihop ett pra prog.. men man känner sig stressad och vill hinna med allt.. får se hur det blir med detta. .. tack för mig..

[Liten Men Fet]

¨heheh.. okey.. ville bara höra vad ni har att säga. har kanske tränat 1,5 år.. men de har vart med en polares program å han har lagt ner de.. medger att jag inte är så duktig på att få ihop ett pra prog.. men man känner sig stressad och vill hinna med allt.. får se hur det blir med detta. .. tack för mig..

Kolla på "nybörjar"-programmen i best-of, dom är bra och man får med hela kroppen på en vecka ungefär. Sen är der bara att ta sig till gymmet, lyfta tungt, äta bra och sova ordentligt så kommer du bli stor och stark.

[keffat_liv]

Jag är inget proffs på området eller så..men antar att du inte tränat jättelänge? Triceps 3ggr/vecka..inte så lyckat. Sedan räcker det gott och väl med bröst 1gång/v. Vet inte hur såna som tränat i flera år och är väldigt stora så att säga tränar men enligt mig ser inte det där schemat lyckat ut. Rätta mig om jag har fel ;)

*screwy*