Hur ser detta ut?

[Leo]

har gått ner 16kg sen i januari, vägde då ca 79 och väger nu 63-64. men jag hade tänkt att gå ner lite till... tränar basket på måndagar innebandy tisd, onsd och torsd. 1timmer på tisd och torsd och 2 timmar på onsdagen. ska börja gå 1 timmer varjedag nu också förutom onsdag och lördag söndag. ska jag ta gainer efter basketen? och är whey 80 med 2dl mjölk 2dl havregryn och 3tsk oboy en bra gainer? mitt matschema ser ut följande:

havregrynsgröt med fiberberikat havre mix, 1,5dl mjölk 1msk lingon sylt, 1polarkraft extrem med 5skinkor kalkon och 1glas multivitamin sen 1 omega-3 tablett

fika brukar bli 1skopa whey-80

lunch blir kött/fisk med fullkornspasta och 1-omega 3 sen grönsaker och vichy vatten

fika 1skopa whey-80

middag kött/fisk 1glas mjölk 1-omega 3 och fullkornspasta. ibland någon hårdbröd med fullkorn

kvällsfika blir bara keso ca 2dl tror det är ungefär 200gr hur ser det ut?

[Liten Men Fet]

Hur lång är du? Är du en snubbe?

63 kg är jävligt lite för en snubbe som är normallång, man är rätt räkig då..

[Leo]

ja jag är kille, 17år 63-64kg och ca: 174cm lång

[Sverker]

Du skall inte gå ned fler kg.

Träna, ät, sov och ha kul istället för det du håller på med.

[Lasse Kongo]

Du skall inte gå ned fler kg.

Träna, ät, sov och ha kul istället för det du håller på med.

amen to that :bow:

[heljis]

ja jag är kille, 17år 63-64kg och ca: 174cm långOj! vad har du för midjemått? 20cm :confused:
Varför vill du gå ner mer?

Förövrigt tycker jag de ser ut som du äter alldeles för lite, men du skriver ju inte hur mycket du äter av vissa saker, så det är ju lite svårt att veta ;)

[aliquis]

Som de andra säger, du kommer inte bli lyckligare av att ha gått ner ännu mer när det väl är gjort. Vill du ha mer fason på kroppen börja styrketräna och ät mer istället.

[Dalì]

Tycker det luktar ätstörningar, allvarligt seriöst !
Vad är anledningen till att du ska gå NER i vikt nu, bara 17 år och inte ens har övervikt??!!!??

Bakgrund; 17 år, ca 175cm, vikt ca 63 kg. Tränar hårda fysiska sporter på fritiden.

Lyd vårat råd: Ät mera mat.

Lycka till.

[everete]

skit i vikten.?!?!

gå efter hur du ser ut.
hellre väger jag 150 och är fit än att väga 60 kilo.

[Jakelol]

Shit väger själv bara 60kg och är 173 (skulle vilja väga 70kg minst) och jag ser riktigt smal ut, va fan ät mer och träna.

[Nismo]

Har du någon bild på hur du ser ut?

[userfriendly]

suck....
sluta jaga nåt du inte uppnår genom vikten...

om du är "fläskig" så träna mer styrketräning (svårt att tro att du är det)

ta det lungt... du kör ju bara förbränning!? kroppen måste få vila... (säger jag).. :D

seriöst...

[Fredrik_]

Håller med övriga. Har du tillräckligt lite som bär upp så kan du se slapp och degig ut även på väldigt låga kroppsvikter, men felet är inte för mycket fett utan istället för lite muskler. Jag har själv varit i precis den sitsen.

Bästa du kan göra är att satsa rejält på styrketräningen istället. Jag önskar verkligen jag kom på det när jag var 17, så du ligger väldigt bra till grabben ;)