Vad bygger massa är det...

[Mpet]

Det har ju varit uppe en massa poster nu om vad som bygger o vad som ger styrka... nu undrar jag så här...

vilket bygger mest massa o vilket ger mest styrka...

om man till exempel kör bänk:

10*3 på 100= 3000kg man lyft

eller

5*5 på 130= 3250kg man lyft...

kan man räkna så att det är bättre desto mer man lyft på sitt pass än hur många reps man gjort i följd... lr kan nån förklara.... :cryout: :bow: :sleep:

[Dalì]

Du glömde räkna ut tiden det tar att göra det på?

[Pez]

Det har ju varit uppe en massa poster nu om vad som bygger o vad som ger styrka... nu undrar jag så här...

vilket bygger mest massa o vilket ger mest styrka...

om man till exempel kör bänk:

10*3 på 100= 3000kg man lyft

eller

5*5 på 130= 3250kg man lyft...

kan man räkna så att det är bättre desto mer man lyft på sitt pass än hur många reps man gjort i följd... lr kan nån förklara.... :cryout: :bow: :sleep:
Lägg till tidsaspekten i ekvationen så har du nåt som kallas "Power Factor Training" - ett "system" som var populärt (ja, hypat iallafall) för ett gäng år sen.

De flesta anser nog att det inte går att räkna så.