statiska övningar

[Tesla]

När jag har varit utomlands i Asien osv, ser man ofta folk på gym som kör statiska övningar. Tex en hantel i var hand o sen sträcker dom ut armarna o bara står dar till dom inte pallar mer, finns massa anndra exempel till men pallar inte skriva alla.

Iaf till min fråga är detta bra på något vis? muskel ökning eller nåt?
Tror inte att det endast har med uthållightets testning att göra utan annat oxå.

[userfriendly]

nu har jag aldrig prövat detta så jag vet inte säkert.. men ajg skulle aldrig pröva det ;)

[krellik]

Precis suttit och läst en del om statisk träning faktiskt.
För rena styrkeökningar i visa lägen verkar det inte så tokigt, naturligtvis som del av ett mer komplet program.

Ett exempel är om du kör militärpress och har en "sticking point" någonstans i lyftet. Lägg till lite statisk träning för att bli starkare i just det läget.

Med andra ord ett komplement snarare än en enskild träningsmetod. Och nej -enskilt- lär det inte göra er till Marcus Ruhl. Men kan det hjälpa med styrkeökningar kan det ju uppenbarligen i förlängningen även hjälpa med att packa på massa...