Får ont i skenbenen vid löpning

[torach]

Hej alla glada!

Som ett kompliment till gymträningen så löptränar jag lite vid sidan av.. Problemet är det att jag får ont i skenbenen när jag springer, hårt underlag gör det ännu värre. Har ni några tips på hur man kan undivka detta eller iaf minska det. Jag vet att mjukt underlag är att föredra, men finns det fler tips?

mvh

[Three pigs]

Det kan vara inflammation i benhinnorna.
Det fått nu, och jag tror att det går över efter ett tag om man vilar.

[manlix]

Det får jag också. Även runt hälsenan någonstans. Har alltid varit så för mig när jag sprungit. Korta sträckor i taget går bra. Typ som att spela fotboll när man kan gå lite ibland.

Var och kollade detta för väldigt många år sedan och fick då inlägg till skorna efter gipsavgjutning. Men har växt ur dem sen länge. Har tänkt att gå och kolla detta igen men det blir aldrig av. Anledningen till att jag får ont är att jag trampar snett inåt med foten. Ner på stortån väldigt mycket. Kanske är liknande för dig?

[torach]

tack så väldigt mycket för tippset, ska ta reda på ifall samma sak gäller mig!
är det bara att gå till närmaste vårdcentral?

Ha en bra kväll alla

[Jax]

Läs:
http://www.sfik.net/peha/matte/benhinnor.pdf

Inte fått nog? Sök på benhinneinflammation på:
puls.se
Google

[Helena B]

Jag fick ont i början, men det gick över efter några veckor. Kolla upp så du har bra skor som är anpassade efter dina fötter.

[Octoberman82]

Jag använde utnötta skor för ett tag sedan då fick jag samma problem när jag sprang halvmaran. Men jag köpte skor på en av de större sport-kedjerna enbart för löpning och vips så var det borta. Jag använder skor som "skjuter en framåt", d.v.s. lättare att ta sats framåt.

[Three pigs]

Läs:
http://www.sfik.net/peha/matte/benhinnor.pdf

Inte fått nog? Sök på benhinneinflammation på:
puls.se
Google
Riktigt bra sida måste jag säga.
Gav mig också lite tips, man tackar =)

[manlix]

tack så väldigt mycket för tippset, ska ta reda på ifall samma sak gäller mig!
är det bara att gå till närmaste vårdcentral?

Ha en bra kväll alla

Det är en idrottsläkare du vill träffa.

[manlix]

Läs:
http://www.sfik.net/peha/matte/benhinnor.pdf

Inte fått nog? Sök på benhinneinflammation på:
puls.se
Google

Mycket intressant. Med stor säkerhet det jag lider av. Löper ytterst sällan men så fort jag springer en kort stund så kommer värken.

[GPa]

När man tränar sprint och springer på framfoten är detta lilla fenomen ganska oundvikligt..menmen...
vill man bli snabb måste man ta i.... =D