Visa fullständig version : Frukost
Jag kan pga att jag käkar tabletter mot acne inte äta eller dricka mjölkprodukter till frukost. De innehåller för mycket kalcium vilket tydligen inte är bra i kombination med mitt läkemedel.
Eftersom jag tidigare baserade mitt protein-intag på morgonen på mjölk och kesella så har detta ställt till ett litet problem, och jag behöver nu tips om en bra proteinrik måltid jag kan ta till frukost. Jag kommer nämligen ha lite svårt att få till "lagad mat" varje morgon även om jag ska försöka sträva efter det, så något komplement till detta mottages med stor tacksamhet.
Omelett tar 2 minuter att fixa. Annars är ju kokta ägg ett säkert kort.
Äggula innehåller vad jag förstått också extremt mycket kalcium... Jag kan ju iofs serparera äggulan från äggvitan.
Någon som har nån annan bra idé?
Mycket och mycket, det är ju relativt.
Enligt SLVs Livsmedelstabell så innehåller ägg 50 mg kalcium per 100 g. Två ägg ger dig 12 g protein och 60 - 70 mg kalcium.
du kanske kan byta ut mjölk mot t ex sojamjölk och till det ta gröt, sen strö nåt proteinrikt på gröten eller dylikt
MyungChul
2005-09-24, 18:56
Kött, Fisk och Fågel som proteinkällor då?
Men hur mycket kalcium är för mycket kalcium?
Det vet jag egentligen inte, läkarn sa bara till mig att det ska gå minst 3 timmar mellan jag tar tabletterna och får i mig mjölkprodukter. Så jag antar att jag kan äta allt som innehåller mindre kalcium än mjölkprodukter...
Tack för tipsen alla!
du kanske kan byta ut mjölk mot t ex sojamjölk och till det ta gröt, sen strö nåt proteinrikt på gröten eller dylikt
Sojamjölk verkar ju som ett bra alternativ faktiskt, innehåller lika mycket protein som vanlig mjölk och 1/10 av kalciumet, enligt http://www.fineli.fi/index.php?lang=sv (http://http://www.fineli.fi/index.php?lang=sv).
Sorry men de gick inte å editera förra.
King Grub
2005-09-24, 20:52
Men hur mycket kalcium är för mycket kalcium?
RDI ligger på 800 mg per dag. En liter mjölk t ex ger 1200 mg. Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine i USA har satt en övre tolererbar gräns vid 2500 mg per dag, och rekommenderar att män inte får i sig mer än 1000-1200 mg per dag, då ett eventuellt samband mellan ett högt intag av kalcium och ökad risk för prostatacancer inte är klarlagt.
Sojamjölk verkar ju som ett bra alternativ faktiskt, innehåller lika mycket protein som vanlig mjölk och 1/10 av kalciumet, enligt http://www.fineli.fi/index.php?lang=sv (http://http://www.fineli.fi/index.php?lang=sv).
Sorry men de gick inte å editera förra.
nackdelen är att det är 2-3 gånger så dyrt som mjölk, smaken skiljer mellan olika fabrikat och modeller också
nackdelen är att det är 2-3 gånger så dyrt som mjölk, smaken skiljer mellan olika fabrikat och modeller också
Ok, men jag tror inte det blir så stora problem med pengarna eftersom jag bara ska dricka det i samband med att jag tar tabletterna.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.