Hur många set för HELA kroppen?

[Spannmål]

Hur många set kör ni totalt på en "träningsvecka", alltså under den period som ni kör igenom hela kroppen en gång.

Det är alltså det totala antalet set (ben, bröst, rygg, mage, underarmar, axlar, överarmar etc)

Skriv gärna hur ofta ni kör det här (som i min andra poll)

Vill se hur ni väger frekvens mot volym.

Jag kör själv ca 75 set. Och varje muskel prickas vara femte dag.

[NerX]

Skiljer från gång till gång, men förra veckan blev det ca. 110 set.

[Fatalist]

91-100 ungefär.. 30-35set/pass

[MilkmaN]

Räknas uppvärmnings-set?

[MilkmaN]

Anyways, 26 set pass x 3 = 78 set, tränar jag 4 dagar blir det istället 104

[mini_Arnold]

101-110

[dtox]

För mig blir det ca 65-70set på en hel vecka ;)

[Rockhard]

50-60 arbetsset

[Fatcan]

Runt 15 set blir det. (på en vecka)

[King Grub]

45 set per pass, 3 pass per vecka = 135 set per vecka totalt.

[keffat_liv]

32 x 6 = 192 set per vecka

[Bärs]

20-25 arbetsset per pass (ca 1h) gånger 3 dagar = 60-75 arbetsset.

[krakowww]

25-30 set per pass fyra gånger i veckan och jag kör igenom kroppen två gånger i veckan.

[dared]

61-70 delat på 4 dar i veckan.

[30cm]

Knappt hundra set jusst nu fordelat pa 5 pass/vecka. Men da overtranar jag lite medvetet eftersom jag vet att jag kommer undertrana snart.

[Sheogorath]

46 arbetsset, greppträningen exkluderad där.

[Johan86]

hur många arbetssett hinner ni med på en timme?

[Weird]

blir nog ungefär 20 arbetsset /pass *4. med uppvärming är det nog va det dubbla

[kharon]

hur många arbetssett hinner ni med på en timme?

22 set på 45 min ungefär

[Cerberus]

tror jag säkert kör 111-> set fast jag räknade aldrig nu, utan tog det som kändes mest rimligt. Kör för det mest 8-10 set i d flesta övningar nu för tiden, typ 5 set för d kroppsdelar som redan e väl utvecklade.

[Köttbullen]

ca 20 sett muskel grupp så runt en 100 sett

[lauria]

Ja fick mitt till ca 210 set per vecka :D