xenite
2005-09-21, 19:31
hej alla!
det är såhär att jag går på gymmet 3 dagar i veckan, då ahr jag kört alla muskelgrupper under ett gympass. men nu är det såhär att jag vill öka till 4 dagar. och försöka träna några muskelgrupper åt gången.det är ju mer effektivare!. jag läste MAX-OT's guide men där lägger dom bara upp ett träningsschema där man ska träna 5 dagar. det är såhär att jag har kampsportsträning 2 dagar i veckan också (torsd,sönd) men jag undrar ifall det går och lägga upp ett bra 4 dagars schema? för jag vill öka i vikt, i muskelmassa.jag vill ha explosiva muskler,som syns. sen har jag också hört att ifall man ska köra ett sånt här gympass där man tränar kanske 2-3 muskelgrupper per dag så måste man vila 5-7 dagar? eftersom jag har kampsportsträning så innebär ju det att jag använder nästan alla mina muskler när jag tränar det. kommer musklerna att förbrännas då isället för att byggas upp? och ifall någon har något bra 4 dagars schema så hade det varit jätte bra ifall ni kunde lägga upp det här!
ursäkta ifall det blev mkt text.hade varit tacksam ifall ni hade kunnat hjälpa mig! ursäkta för eventuella stavfel
MVH//XENITE
det är såhär att jag går på gymmet 3 dagar i veckan, då ahr jag kört alla muskelgrupper under ett gympass. men nu är det såhär att jag vill öka till 4 dagar. och försöka träna några muskelgrupper åt gången.det är ju mer effektivare!. jag läste MAX-OT's guide men där lägger dom bara upp ett träningsschema där man ska träna 5 dagar. det är såhär att jag har kampsportsträning 2 dagar i veckan också (torsd,sönd) men jag undrar ifall det går och lägga upp ett bra 4 dagars schema? för jag vill öka i vikt, i muskelmassa.jag vill ha explosiva muskler,som syns. sen har jag också hört att ifall man ska köra ett sånt här gympass där man tränar kanske 2-3 muskelgrupper per dag så måste man vila 5-7 dagar? eftersom jag har kampsportsträning så innebär ju det att jag använder nästan alla mina muskler när jag tränar det. kommer musklerna att förbrännas då isället för att byggas upp? och ifall någon har något bra 4 dagars schema så hade det varit jätte bra ifall ni kunde lägga upp det här!
ursäkta ifall det blev mkt text.hade varit tacksam ifall ni hade kunnat hjälpa mig! ursäkta för eventuella stavfel
MVH//XENITE