supermatt
2005-09-21, 17:48
Verkar som kombinationen av fotställning bredare än absolut smalast möjliga, samt riktigt djupt bottenläge orsakar detta. Kände av det första gången i våras då jag började tänka på att inte vika in knäna under utförandet. Tog två månaders vila från böjen i somras men besvären kom tillbaks som ett brev på posten. Vad är det som är fel!?
Kan tillägga att jag är duktigt hjulbent ( vilket borde skapa ett kraftmoment som vill rotera in knäna under böjen). I övrigt tycker jag att mina böjar är kontrollerade och fina utan någon studs i botten. Kör kanske något långsamt men jag kan inte se hur det skulle påverka negativt ur skadesynpunkt.
Åtgärdsförslag:
1. Sluta böja djupt
2. Köra extremt smal fotställning (knä mot knä i princip)
3. Fortsätta som tidigare men med väldigt lätta vikter
4. Fortsätta som tidigare, acceptera att det gör ont, och så länge smärtan inte blir värre - lasta på
5. Ta ett års paus från allt vad knäböj heter och köra annan benträning under tiden
6. Snacka med en sjukgymnast
7. Träffa en styrkelyfttränare och kolla upp min teknik
Lutar åt alternativ 1, några synpunkter?
Kan tillägga att jag är duktigt hjulbent ( vilket borde skapa ett kraftmoment som vill rotera in knäna under böjen). I övrigt tycker jag att mina böjar är kontrollerade och fina utan någon studs i botten. Kör kanske något långsamt men jag kan inte se hur det skulle påverka negativt ur skadesynpunkt.
Åtgärdsförslag:
1. Sluta böja djupt
2. Köra extremt smal fotställning (knä mot knä i princip)
3. Fortsätta som tidigare men med väldigt lätta vikter
4. Fortsätta som tidigare, acceptera att det gör ont, och så länge smärtan inte blir värre - lasta på
5. Ta ett års paus från allt vad knäböj heter och köra annan benträning under tiden
6. Snacka med en sjukgymnast
7. Träffa en styrkelyfttränare och kolla upp min teknik
Lutar åt alternativ 1, några synpunkter?