Lika stark i bänk som smalbänk.

[Davil]

Är jag unik som klarar samma vikt i smalbänk som i vanlig bänkpress?

Jag hanterar samma vikt i smalbänk/bänk om jag kör 8-12reps.
1-3reps så är jag starkare i vanlig bänkpress.

Är jag kass i bänk, svag i bröst eller stark i triceps tro?

[Klo]

Vad gör du för vikter i respektive då?

[jakke]

Det skiljer inte så mycket för mig heller..

[Rockhard]

Det är ungeför samma för mig. Gör kanske 6-7 reps som mest på min den vikt jag körde senaste passet i vanlig bänk. Har gjort en 2:a på samma vikt i smalbänk. Men jag kör inte vanlig bänk så ofta, mest hantelpress, så det kan bero på det.

[Big Lou]

Förmodligen är du rätt stark i triceps..... eller svag i bröstet då ;)
Själv tror jag att jag kan göra ungefär 80% i smalbänk mot vad jag klarar i vanlig bänk.

[Klo]

För att svara lite mer ontopic: du är nog dålig på vanlig bänk om du kör på exakt samma. Personligen skiljer det inte så väldigt mkt på arbetsvikterna 15% mer i vanlig bänk ungefär.

[Davil]

Vad gör du för vikter i respektive då?

En bra dag 8:a på 100 i bänk. Minst 12:a 90kg smalbänk.

[Klo]

En bra dag 8:a på 100 i bänk. Minst 12:a 90kg smalbänk.

Men testa 100 i smalbänken då så visar det sig om du är lika stark där ?

[Baha]

Int ehelt ovanligt, skilde 10 kg för mig bara när jag var som starkast

[Davil]

Men testa 100 i smalbänken då så visar det sig om du är lika stark där ?

Japp. Ska prova 100 i smalbänk på torsdag. Antagligen fixar jag det.

Jag funderade mest om det är så får många andra, att man fixar samma träningsvikt i smalbänk som i vanlig bänkpress.

Jag suger helt enkelt i vanlig bänk är min slutsats.

mvh / David

[autowah]

Jag är mycket svagare i smalbänk.

[Pez]

Japp. Ska prova 100 i smalbänk på torsdag. Antagligen fixar jag det.

Jag funderade mest om det är så får många andra, att man fixar samma träningsvikt i smalbänk som i vanlig bänkpress.

Jag suger helt enkelt i vanlig bänk är min slutsats.

mvh / David
Ett annat alternativ kan ju vara att du helt enkelt suger på smalbänk...teknikmässigt då. Eller hur?

[Olof Herlin]

Mitt Triceps<>Bröst förhållande är helt gigantiskt. Min triceps är nog 50ggr mer utvecklad än mitt bröst. Mitt bröst är minimalt i jämförelse. Jag lyfter seriöst MER i smalbänk än i vanlig bänk. :confused:

[Nismo]

Hur smalt håller du?
Själv klarar jag långt ifrån lika mycket i smalbänk som vanlig.

[Karl_alfred]

Tror att förhållandena melan vanlig och smalbänk inte är så stora, speciellt inte med tanke på att de flesta inte kör smalbänk speciellt smalt.

[Ahl]

då kanske jag kommer som ett freak, jag bänkar 105 vanligt och 120 i smal, men jag är iofs tyngdlyftare så vi tränar ju lite bröst och mkt triceps

[Davil]

Ett annat alternativ kan ju vara att du helt enkelt suger på smalbänk...teknikmässigt då. Eller hur?

Den teorin tänkte jag också på tills jag lät en erfaren kille på gymmet granska min teknik när jag körde ett set. Han kunde inte hitta något han tyckte såg felaktigt ut.

Jag tycker inte mina tuttar släpar styrkemässigt heller, så antagligen är det min teknik i bänkpress som suger.