"Tappa" kondition

[Verni]

Det är väldigt många sådana här frågar om hur länge man kan vara utan gym träning utan att tappa för mycket muskler, men hur är det med konditionen? Räcker det med att springa en gång i veckan för att upprätthålla den? Jag har alltid tränar mycket kondition, flera mil i veckan. Men nu när man upptäckt att det fanns gym så har konditionsträningen fått lida, dvs att jag bara har sprungit en gång i veckan, ungefär en mil varje gång, och har sett att konditionen har minskat lite, men inte allt för mycket ändå, så min frågar är alltså hur kondition fungerar.

[MasterChief]

Springer du på samma tid så bibehåller du i stort sett konditionen om du inte behöver kämpa hårdare och hårdare för att uppnå samma resultat.
Du bör kunna bibehålla större delen i alla fall och skulle du vilja träna upp dig till gamla nivåer kommer det gå på någon/några veckor.
Har man tränat kondition under lång tid så behåller man lätt en hög nivå även under perioder med lite konditionsträning.