Visa fullständig version : Hjälp med schema!
>Skulle vilja ha ett veckoschema att ha o utgå ifrån på gymmet.
>Professionelt utformad med tanke på återhämtningstider.
>Med start idag Torsdag
Syftet är att komma igång för att sedan bygga muskler.
Har hyffsat bra kondition i dagsläget så hård belastning från början är inga problem.
Tacksam för jälp med detta!
Tack
/ Jonas
King Grub
2005-09-15, 15:19
"Professionellt utformat" när du inte ger en enda uppgift om dig själv kan du nog bara drömma om.
Är ny i "branschen" vad behöver du/ni veta?
Ålder, träningserfarenhet, hur många dagar i veckor du kan träna, längd, vikt, skador...etc etc.
22 år
Hyffsat bra kondition dock inte så stark.
Tänkte köra 3 dagar med styrka samt 1 dag kondition (löpning, cykling)
Är 171cm lång
väger idag 68kg
Inga skador, har börjat träna många gånger tidigare o åkt på sån grym träningsvärk så det blivit svårt att motivera sig vidare.
King Grub
2005-09-15, 15:26
Rekommenderar att du tittar i Best-of-forumet; Z_bumbis nybörjarprogram, t ex. har du som mål att bygga muskler utan att ha tränat styrketräning specifikt tidigare förlorar du på att ge dig på ett avancerat program från början.
har tränat en del styrka tidigare men inte på ett "seriöst" plan, skulle därför behöva ett schema för hållla motivationen uppe nu i början...sen går d ju bara av farten...! Är nautilus gym i norrtälje bra alternativ ;) ?
King Grub
2005-09-15, 15:44
Nautilus suger. Kom ner till KAC Gym i badhuset i stället.
Får träningskort på nautilus från jobbet så d får bli det :)
Tacksam för tips ändå :)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.