Vila-

[Philippp]

Hur lång tid borde jag vila? kan jag köra armar en dag och sen nästa dag när jag kör ben ändå köra lite lätt med armarna? går det bra?

[mini]

Vad är "lite lätt"? Menar du samma muskel eller annan del av armen? Vad vill du uppnå med att köra armar två dagar i rad?

[Sonny]

Armarna kommer juh inte växa mer för att du tränar dom mer, att träna armarna dagen efter igen, lätt som tungt, tror jag bara är negativt..

[Philippp]

tackar sonny
menade hela armen