Triceps + Biceps i samma pass

[Prowler]

Funderar på att ändra om lite i mitt schema och då kommer biceps och triceps hamna på samma pass. Finns det några klara nackdelar eller fördelar med att träna dessa muskelgrupper i samma pass? Eller är det bara att köra på om det känns bra?

[Spannmål]

Det är bara att köra på. Se dock till att armpasset inte ligger precis intill ett rygg- eller tricepspass.

[lauria]

Funderar på att ändra om lite i mitt schema och då kommer biceps och triceps hamna på samma pass. Finns det några klara nackdelar eller fördelar med att träna dessa muskelgrupper i samma pass? Eller är det bara att köra på om det känns bra?
När ja körde så, så tyckte ja att det funkde hur bra som helst. Men se till att inte köra bröst, axlar eller rygg dagen efter...

[Prowler]

Armpass intill tricepspass? antar att du skrev fel...hursomhelst så kommer detta pass hamna sist i veckan, tre dagar före bröst/axlar, och fem dagar före rygg.

[GymTT]

Prova det, du verkar ha lagt det rätt i veckan iaf, du lär få hisklig pump!..

[AngelLove]

Har kört så ett tag och själva passet fungerar. Dock är det svårt att vara på topp (för mig iaf) i slutet på bicepspasset. Ligger normalt på 45-55min per pass men detta tar ju nästan dubbelt så lång tid så det är kanske därför... :O

[fonzie]

Jag kör rygg, triceps&biceps på samma pass. Funkar fint. Tar nån minuts längre vila mellan seten bara. :)

[Inzza]

funkar fin fint att köra biceps/triceps, Du kan testa superseta om du har ont om tid, passet avklarat på en halvtimme, och en fruktansvärd pump som håller sig hela kvällen :)

[Snake]

och en fruktansvärd pump som håller sig hela kvällen :)

Här har vi en som kör sitt armpass kl. 17.00 en fredag eller lördag ;)

[boo fan]

Jag kör så nu och sen kör jag ben/axlar dagen efter. Varför kan man inte lägga in axlar dagaen efter? Jag förstår varför man inte ska köra bröst efter men axlarna påverkas väl inte lika mycket som bröstet eller? ;)

[Scratch89]

funkar fin fint att köra biceps/triceps, Du kan testa superseta om du har ont om tid, passet avklarat på en halvtimme, och en fruktansvärd pump som håller sig hela kvällen :)
Disco !! *yourock*

[disko]

Jag tycker att det fungerar bra! Blir jobbigt om man har nåt annat armkrävande dagen efter.

[Zealot]

Jag kör alltid biceps/triceps pass på fredagar innan jag går ut o dansar disco på kvällen... :cool:

[Rock'nRoll]

Man kan köra fan så mycket tyngre om man kör Bicep/Tricep samma dag istället för att lägga dem tillsammans med tex bröst/rygg.