Zydes
2005-09-12, 00:02
Hej!
Jag går på gymmet 6 dagar i veckan. Och skulle vilja ha ett tredagars pass som jag kör 2 gånger i veckan.
Och delar upp muskelgrupperna så att hela kroppen e tränat efter 3 dagar.
så jag kör t.ex. bänkpress 2 dagar i veckan alltså dag 1 och 4..
Skulle vara snällt om jag fick ett perfekt träningpass.
Alla säger ju olika.
Vissa säger att jag inte ska träna biseps och triseps samma dag osv.
TACK
Jag går på gymmet 6 dagar i veckan. Och skulle vilja ha ett tredagars pass som jag kör 2 gånger i veckan.
Och delar upp muskelgrupperna så att hela kroppen e tränat efter 3 dagar.
så jag kör t.ex. bänkpress 2 dagar i veckan alltså dag 1 och 4..
Skulle vara snällt om jag fick ett perfekt träningpass.
Alla säger ju olika.
Vissa säger att jag inte ska träna biseps och triseps samma dag osv.
TACK