kan man köra så här?

[Johan86]

tänkte höra om detta upplägget är vettigt

mån axlar,ben,mage
tis vila
ons armar
tors vila
fre vila
lör rygg,bröst
vila

hinner axlarna återhämta sig på måndag från lördagens bröstpass? blir det för mkt triceps eftersom det är med i varje pass?

[nemd]

såklart du KAN köra så. Men personligen tycker JAG att det är lite ojämt fördelat. Ben axlar och mage en dag och en egen dag för armarna. Men men, man prioterar olika :D

[Johan86]

förrut körde jag rygg,biceps,underarmar och bröst,triceps,axlar.och det funkade inte alls. jag presterar ju mkt sämre om man kör bröst före triceps samt rygg före biceps osv

[nemd]

förrut körde jag rygg,biceps,underarmar och bröst,triceps,axlar.och det funkade inte alls. jag presterar ju mkt sämre om man kör bröst före triceps samt rygg före biceps osv

men bara flr du presterar sämte behöver inte betyda att du växer sämre eller inte blir starkare.. hehe men kör det som känns bäst för DIG.